我們身處一個充滿焦慮的時代，每個人透支了健康去追逐經濟利益的最大化；在複雜人際關系中消耗着生命質感；日漸惡化的環境也污染着我們的神經。
幸福，看起來是那麼遙不可及。
在有限的生命中，我們習慣了憂心忡忡，擔心“未來不可知的變數”，即便在感受到幸福的時刻，又傷懷其稍縱即逝，不幸會接踵而來。生活就是充滿各種危險的輪回：病痛、喪失、苦楚。但是，秉承這些，會讓我們忘記一個基本的事實：不許自己幸福并不能阻擋災難的襲擊。
許多人因為個人因素難以幸福，但是他們往往不願意去尋找根本原因，而是反過來質疑幸福的意義。這些都是對幸福無能的表現。其實所有的心理治療都會涉及到幸福的問題，幸福是對抗抑郁最有效的武器。
大多數的孩子都是幸福的天才，他們活的就是當下。處于叛逆期的青少年對幸福不感興趣，對他們來說，幸福顯得太平庸，代表無所事事，他們的夢想是挑戰極限。成年後，感受幸福沒有理想的年齡，當自問什麼是幸福的時刻，意味着你開始走向成熟。随着年齡的增長，幸福的實質會發生改變，我們會更加追求平靜、智慧的幸福。
對幸福的感知還與我們的家庭有關。父母允許自己幸福嗎？當他們遇到困難時，面對生活瑣事時，他們如何應對？我們就是在這樣的旁觀中學會對待幸福的态度。如果我們不是天生就具有感知幸福的天賦，在家庭氛圍中也沒有得到熏陶，那就要靠後天學習來獲取。人隻有在和他人關系中得到滿足，才能幸福。
嘗試着做練習：首先停止與自己較勁兒和自我批評—隻有多一些自我欣賞，才能獲取幸福。然後，要知道幸福與依賴很難相宜，一旦讓自己依賴某種社會地位、物質财富，就是讓自己擔上痛苦和失望的風險。培養自己的獨立，又保留社會性，和别人融洽相處。另外，放棄幻想，打消控制别人的念頭也很重要。其實，幸福的人有着很實際的目标，而不是追尋極端完美，嚴格刻闆。是否能夠感到所經曆的事情豐富了我們的人生—這關系着我們能否幸福。
1、對于幸福，你是
■追随
▲品嘗
◆感受
●接受
2、如果有15天的假期，你會
▲在一個荒島上享受清靜
●和孩子們到鄉下租一棟房子居住
◆學習潛水或書法
■和老朋友一起去旅遊
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