今天是全國高血壓日　醫生提醒健康膳食-tft每日頭條

今天是全國高血壓日　醫生提醒健康膳食

健康更新时间:2026-02-25 05:49:05

　　今天是第十個全國高血壓日，今年的主題為“健康膳食，健康血壓”。醫生提醒，若想保持健康的血壓，必須堅持健康膳食，光靠藥物治療是不夠的，效果也是不好的。

　　據悉，目前我國高血壓患病率呈逐年增長趨勢，已從成人１８．８％的發病率增長為２０％，高血壓患者從１．６億猛增到１．８億，并且存在着嚴重的“三高”（發病率高、緻殘率高、死亡率高）、“三低”（知曉率低、服藥率低、控制率低）現狀，我國已經成為高血壓危害最嚴重的國家。

　　醫生提醒，膳食與血壓密切相關。日常生活中應采取低鹽飲食，對那些口味較重的人，應該減少食鹽的攝入，可加醋、咖喱等其他調味品調節口味，食鹽攝入量每天不超過６克；不吃動物脂肪，不吃或少吃洋快餐、甜食，應養成多吃新鮮蔬菜的習慣；可适當多吃含蛋白質高的食物，如各種豆類及豆制品、牛奶、魚、蝦、禽肉等；膳食中補鈣補鉀有利于降壓，每天喝奶３００ｍｌ—５００ｍｌ對高血壓病人來說非常重要。

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