《男人那幾天》出版關注男性心理健康-tft每日頭條

《男人那幾天》出版關注男性心理健康

健康更新时间:2025-09-14 04:51:06

　　醫學研究近年不斷證明男性竟也有心理"例假"，專家們認為認識并順應這一長期被人們忽視的心理節律，對男性心理健康和家庭社會和諧具有重要意義。近日，國内首部專門關注男性心理健康通俗讀物《男人那幾天》已由江蘇文藝出版社出版，此書首印數達10萬冊。

　　該書作者尹璞曾長期在美國政府部門從事心理咨詢工作，回國後發起"全民健心計劃"并擔任該活動首席主講專家和北京2008年奧運會志願者心理培訓師。尹璞認為，"例假"似乎是女人特有生理現象，但實際上男人也有"例假"。男人們每過一段時間總有幾天容易一反常态地出現精神不振、焦慮、易發火、抑郁等情緒狀态，甚至還帶有某種身體的不适。由于男人們在"例假"中的表現不是那麼明顯和具有規律，再加上"硬漢"角色使一些男性硬扛，這一生物心理節律長期被人們忽視。這一期間男性有必要加強自我調整，家人必須給予男性更多的呵護，幫助他們順利度過"那幾天"。

　　《男人那幾天》是作者運用在國内外多年從事心理咨詢、心理健康教育實踐心得總結寫成。全書引用西方心理學最新理論，颠覆了傳統的生理健康觀念，包括"心理決定生理"、"給自己放個假"、"兇男人多是紙老虎"、"都是月亮惹的禍"、"加法減壓法則"等章節。全書從男人心理"例假"可能出現的相關現象入手，在科學基礎上，從醫學、文化、社會、人性多個層面進行探讨解析，以通俗真摯的語言，與讀者展開朋友式的輕松惬意交談，提出了有效調整辦法和幫助男人順利度過這幾天的科學建議。全書引用的案例既有代表性而不獵奇庸俗，都是每個人在正常的學習、工作、生活中會碰到的問題，為讀者提供了大量的簡單易懂、切實可行、可操作性強的應對技巧。

　　中國心理學權威專家李心天認為，個人的内心健康和諧，才能帶來家庭社會的和諧。《男人那幾天》可以成為男人認識自己的鏡子，幫助他們進行積極的心理自主幹預，也可以成為女人了解男人的指南和領導關愛男性員工的重要參考讀物。據悉，全國婦聯、首都精神文明辦等有關單位對此書作了推薦。作者近期應邀到首都鋼鐵廠、中國人壽保險公司等大型企業講授相關專題，開展贈書和簽名售書活動

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