你之所以能成為“型男”,因為你足夠健康!來看看型男與衰男九大差異吧。
一個健身的好習慣
衰男借口:“哪有時間健身呀,去年倒是辦了一張半年卡,可一共隻去了三次,早知道還不如和朋友們大吃一頓呢!”
型男建議都市裡的男人們天生好像隻能是運動的看客,不是在文件堆裡就是在電腦前長時間伏案工作,忙得簡直連擡頭的時間都沒有。老是這樣的話,什麼骨質疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧,先來5分鐘熱身活動,像慢跑、牽引練習等等,然後是20分鐘基本運動練習,比如跑步、打球、跳繩、散步等,随後再進行5分鐘的整理、放松活動,注意運動量是由小逐步增大的。如果去健身房,最好每周堅持去2次~4次,經常換換運動形式,提高興趣。記住,持續的、适當的鍛煉才是真正有效的,那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大,健身還是應該進行到底!
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