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冬季做好保護前列腺

健康更新时间:2026-02-25 09:58:07

　　冬季如何保護您的前列腺

　　近期前列腺疾病門診量增長了30%，同時ED患者也呈現增多的趨勢。專家解釋說，這和冬季性生活環境氣溫低、不注意局部保暖有關。冬季是前列腺疾病的高發季節，六成前列腺疾病患者冬季病情加重或反複發作。

　　打邊爐飲酒易緻前列腺病

　　天氣漸冷，喝啤酒、打邊爐以抵禦寒冷成為很多廣州市民的飲食習慣。很多人不知道，喝酒後可引起前列腺充血，火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會使症狀更加嚴重。

　　男科專家表示，從最近的門診情況來看，很多病人是因入冬過後就習慣性飲酒打邊爐，從而導緻前列腺并發症出現。而冬季因為氣溫的原因，很多前列腺患者的病情會加重。這是因為在低溫下，前列腺交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導緻前列腺疾病發作。

　　跑步可幫前列腺“按摩”

　　如何在冬季做好自我保健呢?專家表示，市民應該在冬季加強鍛煉，特别是跑步，對前列腺來講無異于“按摩”。

　　“跑步可以說是前列腺最喜歡的運動，它能使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔内髒器尤其是腸管及大網膜，也會有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了‘按摩’前列腺的作用。”專家表示，每天适度地進行一些慢跑和彈跳的運動，可以大大地減少前列腺出現疾病的概率。

　　此外，在堅持鍛煉的同時，在冬季男性一定要注意保暖，局部保持溫暖的環境可使前列腺和精道内的腔内壓力減小，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀态得到恢複。此外，也應多吃高蛋白和滋陰補腎的食物，多飲水，注意個人衛生。

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