那些原來生活、工作比較懶散或是習慣于墨守成規、注重于拘泥形式和順從依賴的人一下進入“快節奏”生活、工作中，這種心理上的不良反應就更為突出。因生活與工作的“快節奏”而引起一系列的心理不适或精神障礙，醫學心理學就稱“快節奏”綜合症。“快節奏”不僅會使人産生心理上的不适，也會使人産生一系列生理上的不适。當然，這種生理不适并不表示身體存在着某些器質性疾病，而是由于精神長期處于緊張狀态，使中樞神經和植物神經系統功能失調，出現類似于“神經症”之類的症狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調、男性陽痿早洩等等。

　　神經系統功能失調還會影響機體内在的功能，這就出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類症狀，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化性潰瘍、神經性多尿症、經前期緊張綜合症、心因性多飲症、斑秃、偏頭痛、痛性痙攣、腫瘤等。

　　“快節奏”綜合症的自我防治應注意以下幾點：

　　1、自我防治“快節奏”綜合症。首先對“快節奏”要有一個正确的思想認識，社會在不斷向前發展，作為社會的主人，更應該跟着社會的脈搏，适應社會的需要，抛棄一切陳規陋習和一切落後的懶散的生活及工作方式，積極從思想上來迎接“快節奏”的到來。認識到“快節奏”的重要性和必要性後，在“快節奏”到來時或處于“快節奏”之中時，思想上對“節奏”所帶來的種種不适就有了心理準備，這樣，其預防效果也必然較好。

　　2、要合理安排自己的生活。現代生活雖紛繁複雜、瞬息多變，但若合理安排，對自己的心身健康也是無妨的。所謂合理，即根據自己的生活、工作、學習的實際情況，一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什麼時候應該做什麼事，什麼事應該什麼時候做，不随意變動。

　　當然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不亂，有條不紊，但重要的還在于使自己合理的生活成為一種制度而加以落實，使之成為良好的生活習慣。

　　3、要有勞有逸，勞逸結合。盡管法定的8小時工作時間内使人應接不暇、頭暈眼花，但8小時之外還是自己的自由天地。不論體力勞動者，還是腦力勞動者，一天8小時工作之外，忙裡偷閑，也應該有讓精神和體力恢複的時間，每周也應有一天這樣的休息時間。

　　休息還應切實體現精神的輕松愉快，可以聽聽音樂、看看影視、散散步，切忌在休息娛樂的時間裡再增加大腦的負擔（如參加競争性很強的娛樂、看驚險緊張的影視等），有節奏地調節勞逸，有益于心身健康。

　　4、要有豁達開朗的精神和樂觀無憂的情緒。平時不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進入“快節奏”生活、工作、學習時，就有了自我消除緊張狀态的松弛術，善于從心理上作自我解脫，避免“快節奏”綜合症的出現或出現後也能減輕其症狀。

　　如果說，“忙裡偷閑”是消除“快節奏”綜合症給軀體和精神帶來不适的一種手段，那麼“苦中作樂”就是消除“快節奏“綜合症的一種自我心理解脫。

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