新華網成都6月3日專電(記者劉大江)高考即将來臨,有些性急的家長為了讓孩子補充營養而大費周章。營養專家建議,高考前不宜改變孩子的食譜,特别是不要迷信保健品,飲食一定要注重衛生、清淡。
據四川省營養學會副理事長唐禮華介紹,不要擅自改變孩子的食譜,主要考慮到飲食習慣問題。否則,不僅給孩子
在飲食上造成不适應,而且還影響孩子輕松備考的心态。其次,考生不要偏食,因為各種肉類食品偏酸性,應多吃一些堿性食品,如蔬菜、水果、牛奶等,以便平衡人體的酸堿度、加速人體的新陳代謝,這樣考生才能以最佳的身體狀态參加考試。
對于衆多家長紛紛給孩子買形形色色的保健品,有關專家建議,最好的營養是從食物中獲取,隻要一日三餐米、面、肉、蛋、牛奶、水果、蔬菜全面,就不用額外的保健品。考生要提高記憶力、改善睡眠、補充大腦供氧量,可以多食用一些魚肉、核桃、花生。
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