偏頭痛是一種慢性疾病。人們在預防該病的過程中若單純長期地服用藥物，不但效果不好，而且還有一定的副作用。那麼，有什麼好辦法既能夠長期用來預防偏頭痛，又沒有副作用呢?下面就介紹一套可防治偏頭痛的按摩操：
第一節 預備式：操作者取坐位，擡頭，雙目平視或微閉，腰部挺直，雙手自然下垂，雙腳分開與肩同寬;然後放松心情，調勻呼吸，靜坐1~2分鐘。
第二節 按揉太陽穴：将雙手擡至頭部兩側，握拳，将拇指伸直，然後用雙手的拇指按揉太陽穴(此穴位于眉梢與目外眦之間的凹陷中)，按揉時應适當地用力，可連續按揉1分鐘。
第三節 點按印堂穴：将右手握拳，讓拇指伸直，然後用拇指的指尖點按印堂穴(此穴位于兩眉心連線中點)，點按時應逐漸加力，可連續點按1分鐘。
第四節 梳推頭兩側：将雙手微屈分别放在兩側眉毛的上部，然後沿着頭部兩側向頭後部梳推，一直梳推到風池穴(此穴位于頸後大筋兩旁外側的凹陷處)，可連續梳推10遍。
第五節 按壓百會穴：将右手握拳，拇指伸直。然後用右手拇指的指尖按壓百會穴(此穴位于頭頂正中)，可連續按壓1分鐘。
第六節 揉掐風池穴：将雙手的拇指尖放在風池穴上，将其餘四指放在頭部的兩側，用拇指尖适當地用力揉掐風池穴，可連續揉掐1分鐘。
第七節 拿捏患側頭皮：用一隻手(左側頭痛用左手，右側頭痛用右手)的拇指、食指和中指按照從前到後的順序拿捏患側的頭皮，可連續拿捏1分鐘。
第八節 掐合谷穴：用左手拇指的指尖掐右手的合谷穴(此穴位于手背第一掌骨和第二掌骨之間，即“虎口”處)，可連續掐1分鐘;然後再用右手拇指的指尖掐左手的合谷穴，可連續掐1分鐘。
第九節 揉按列缺穴：用左手拇指的指肚揉按右手的列缺穴(将兩手的虎口相對，一手的食指按在另一手的桡骨的莖突上，指尖下便是此穴)，可連續揉按1分鐘;然後再用右手拇指的指肚揉按左手的列缺穴，可連續揉按1分鐘。
第十節 掐揉大敦穴：将左腿搭于右腿上，用左手拇指的指尖掐揉左腳的大敦穴(此穴位于足大趾末節趾甲外側的邊緣)，可連續掐揉1分鐘;然後再将右腿搭于左腿上，用右手拇指的指尖掐揉右腳的大敦穴，可連續掐揉1分鐘。
第十一節 結束活動：做完上述動作後，操作者可閉目靜坐3~5分鐘，然後起身活動。
此套按摩操可在早晚各做一次，辦公室一族也可利用工作的間隙每天做一次。這套按摩操具有疏風止痛、鎮靜安神和調理氣血的功效，适合所有的偏頭痛患者使用。需要注意的是，人們在做這套按摩操時應将所有的操節全部做完，并應長期堅持。
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