三天洗發、五天洗浴

　　東漢許慎《說文解字》解釋說：沐，是洗發;浴，是洗身;洗，是洗足;澡，是洗手。隻有将 “沐”“浴”“洗”“澡”四個字結合起來，才是我們今天理解的沐浴。在往來禮節中，沐浴亦是重要禮儀。中國着名的儒家經典《十三經》中有一為《儀禮》，其中記載了周代士大夫的沐浴禮儀：“管人為客，三日具沐，五日具浴。”意思是說管人接待來客，要滿足客人三天洗一次頭，五天洗一次澡的要求。這已然成為一種社會定俗，達官貴人的必需。

　　即便按照現在的觀點，除了炎熱的夏天沖涼是為了沖掉汗水不在其列，這樣的洗浴節奏是比較适當的。中醫講皮膚外表有腠理(皮膚、肌肉的紋理)，是管人體汗孔開合的，它是滲洩體液、流通氣血的門戶，有抗禦外邪入侵的功能。過多沐浴，影響了腠理的功能，就會使人感覺皮膚幹燥，還容易感冒，身體變弱。晉代名醫葛洪在《抱樸子》就曾說過，要想長生不老，其中之一的做法為“不欲數數沐浴”。意思是說不要過頻地沐浴喲。

　　沐浴之花助伊盛開

　　中國傳統文化中還有許多沐浴習俗，如陰曆三月三，要洗“桃花浴”;五月五端午節要洗“蘭湯浴”。中國第一部藥物學着作《神農本草經》中記載：“桃花殺注惡鬼，令人好顔色”。《本草綱目》中也說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。”可見，桃花顔色美麗，不僅讓人賞心悅目，更是女性沐浴護膚的佳品。而蘭湯中的蘭，并非現在的蘭花，而是采用菊科的植物佩蘭，這是一種芳香化濕藥，煎水沐浴令人清爽。

　　其實沐浴并不局限于上述二種植物，很多自然界的花類，如金銀花、杏花、玫瑰花、梨花、槐花、芫花、木瓜花、櫻桃花等，從中醫角度來看，都具有清熱去毒，向外散發的作用。試想，用花朵來作沐浴之原料，躺在芬芳無比的花瓣中，成就香膚凝脂，人面桃花，那是多麼惬意的事啊。

　　洗出長壽、白皙和芬芳

　　宋代郭尚賢在《清異錄》中曾經說：“梳頭浴腳長生事，臨卧之時小太平”，意思是睡覺之前，梳頭洗腳可流通氣血，使睡眠安穩，是養生長壽的好習慣。

　　美顔之說，唐代名醫孫思邈記載最為詳細。他曾經在《千金要方》中描述了可令人面白淨悅澤的藥方，藥物組成為：白蔹、白附子、白術、白芷(各100克)，蒿本(150克)， 豬胰(三具，水漬去赤汁盡，研碎)，用上藥敷面，早晨則以漿水洗之，可起到極好效果。白芷在中國最早的《神農本草經》中說，能“長肌膚、潤澤，可作面脂，一名芳香”，其他藥品也有增白肌膚作用，與剛才談到的花類藥物相同，這是古代人取類引喻、花使人美、物白膚白的天人合一的自然養生思想的體現。

　　另外，孫思邈的另一着作《千金翼方》中還專門列有十三首“令身香方”。如治諸身體臭方隻有二味藥：竹葉(500克)、桃白皮(200克)，以水煮後浴身即香。這二種物品讀者很容易找到，有人使用後發現效果非常好。炎熱的夏天，酷暑難耐，當你為身體的異味所煩惱時，不妨試試。

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