你的心靈的窗戶保護好了嗎？-tft每日頭條

你的心靈的窗戶保護好了嗎？

健康更新时间:2026-08-06 04:01:37

　　睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對于我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的廣告中關于眼保的産品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患于未然不是更好嗎？那該怎樣去保護自己的眼睛呢？就讓我們來看看這篇IT人的眼保手冊吧！

　　有良好的用眼習慣可視眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起着十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做：

　　1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利于放松眼部肌肉。

　　點用眼藥水也能在一定程度上防止眼幹澀，保持眼睛濕潤。

　　2、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對于需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目标引起的疲勞。

　　3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼内潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

　　4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。

　　5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

　　6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃梨子能減肥嗎
吃梨子能減肥嗎?飯前吃梨美國食物養生學會的博士指出，飯前吃一個梨子有助于減肥梨子含有大量的纖維素可以讓人産生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥，我來為大家講解一下... 2022-06-14
健康喝水最佳時間減肥法
很多胖友說，喝水也會長胖，減肥實在太難了！喝水真的會胖人嗎？其實水喝對了，還有利于減肥。今天，小編就為大家解答你所有「減肥和水」的疑惑，并教你科學喝水。減肥為什麼要喝水？減肥期間多喝水，可以抑制食欲，将胃部填充減輕饑餓感，增加飽腹感。另外多... 2022-10-23
健康吃夠熱量和節食哪個更利于減肥
▲想要瘦身成功，把「321餐盤」學起來就不用再苦苦算熱量。（圖／翻攝IG@miyayeah）記者張毓容／台北報導不論是要瘦身或維持身材，「少吃多動」這個大原則應該沒人不知道，而說到少吃應該很多人都會想到控制熱量，可畢竟我們不是營養師，對于食... 2022-11-20
健康血小闆增多症是什麼樣的病
血小闆是人體血液中的一種重要成分，它在止血、凝血和傷口愈合中起到了必不可少的作用。正常人血小闆計數維持在（100～300）×109/升，生理情況下會有6%～10%的波動，如劇烈運動、飽餐後和妊娠晚期計數會偏高，而在月經期會偏低。通常通過血常... 2023-03-14
健康黑苦荞的食用方法以及功效
黑苦荞的食用方法以及功效?黑苦荞茶中含有的黃酮類物質是苦荞的4倍之多，它具有抗自由基傷害、抑制癌細胞生長、抗緻癌因子的作用，從而達到防癌、抗癌的功效，今天小編就來聊一聊關于黑苦荞的食用方法以及功效?接下來我們就一起去研究一下吧!黑苦荞的食用... 2022-06-18
健康各個體重階段的減肥方法
春天已經來了，很多女人開始紛紛減肥，減肥的方法有很多，比如說節食減肥、運動減肥，還有的人會選擇吃減肥藥減肥。其實，隻有選擇健康的減肥方式，才會讓你健康的瘦下來。所以在減肥期間，希望你均衡飲食，适量運動，減肥藥就直接不用考慮了。而且對于那些想... 2023-01-25
健康鼻出血在日常生活中如何處理
鼻出血是一種很常見的耳鼻喉科疾病，在門診春冬兩季的患者特别多，主要人群為兒童青少年和老年人，出血特點有可能為鼻涕帶血，也可能為大量鮮紅色血液不易止住。鼻出血一般屬于急症，在劇烈出血情況下，病人及其陪伴着多伴精神緊張，也不知道正确的處... 2023-01-16
健康懷孕期間有腳氣用什麼治
每到春季世界就開始變得複雜有的人，看起來衣着光鮮其實襪子已經滑到了鞋底還有的人，襪子雖然好好的腳卻已經換了戶籍變成了香港腳（腳氣）香港腳又名腳氣，學名足癬，是最常見的皮膚真菌感染，在我國南方地區患病率很高，達到50-60%。也就是說，在人群... 2023-01-11
健康複活節島石像背後的紋
在世界級别的未解之謎中，複活節島石像占據了重要的一席之地。相傳在1722年的複活節，著名探險家羅格文發現了這座神奇的島嶼，于是将其命名為複活節島。島上布滿摩艾石像，而人們并不了解他們的真正來源，這至今仍是一個巨大的謎團。最近幾年，考古學家們... 2023-01-23
健康左肺部呼吸有響聲為什麼
如果是一位好醫生，病人一說話，他就能聽出病人哪個髒器有問題，比如是否腎虛、肺是否有問題等。其實在臨床上，有一些很有趣的判斷标準：肺病的聞診比如肺咳，一個人總是咳嗽，如果是實證，就是‘膨膨而喘咳’，咳聲特别響亮；如果肺氣特别虛，叫做‘少氣不足... 2023-01-23
健康胸大的容易患乳腺癌嗎
說到乳腺癌，很多人的第一感覺似乎是乳房越大，越容易得乳腺癌，比如，歐美的女性乳房普遍大，她們的乳腺癌發病率也特别高。這看起來好像還挺有道理，但事實并非如此。事實上，乳腺癌的發生和乳房大小并沒有直接的關聯，但似乎得乳腺癌的女性确實是“大乳房”... 2023-01-24
健康小學心理學教師資格證面試試講
【教學過程】(一)熱身活動：繪本故事《小唐的外公去世了》1.聽故事電話鈴響了，媽媽拿起電話，臉一下子變得蒼白，然後哭了起來。爸爸也很早回了家，很悲傷的樣子。爸爸抱抱媽媽，輕輕撫摸她的後背。爸爸把我叫過來，告訴我外公去世了。我很納悶什麼是去世... 2022-11-26
健康 35歲女性突然頭暈
記者王小蒙實習生李夢涵周文嘉通訊員曹坤劉學鳴沒有任何誘因，37歲女子經常突然感覺頭暈、視物模糊，這樣的“怪病”，持續了一整年的時間。最終，在山東省立第三醫院确診“煙霧病”，做了手術之後，生活終于回歸正常。據山東省立第三醫院卒中中心主任王庭忠... 2023-02-06
健康山藥炖水鴨的做法
山藥炖水鴨的做法?原料：土鴨一隻、鐵棍山藥、枸杞，下面我們就來說一說關于山藥炖水鴨的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!山藥炖水鴨的做法原料：土鴨一隻、鐵棍山藥、枸杞。山藥去皮後，馬上浸泡在水中防止氧化；土鴨洗淨，瀝幹水分，剁成大塊；... 2022-07-05
健康生活中含鈣的食物有哪些
說到補鈣，很多人會說喝牛奶啊，說到補鐵，很多會說多吃豬肝、瘦肉、豬血啊。其實，有一種食物，其含鈣量比牛奶還高。不僅富含鐵，還含有另一種造血所需的營養成分——葉酸。小汐說的這種食物，就是我們日常所見的芝麻醬。我們平時經常用芝麻醬拌黃瓜、拌豆角... 2022-11-14
健康鳗魚幹的功效與作用
鳗魚幹的功效與作用?鳗魚幹是富含鈣質的水産品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯所以，在剛做完手術，或者是正在養身體的時候，可以多吃一些鳗魚幹來補充身體，接下來我們就來聊聊關于鳗魚幹的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!... 2022-06-12
健康孕婦吃什麼食物胎兒健康
懷孕期間一個人要吃兩個人的份額，孕早期往往關心吃什麼不會導緻胃不舒服，而忽略了營養；到後期胃口好的時候，為了補充營養卻又總會不自覺吃多，導緻營養過剩，吃什麼，怎麼吃往往是媽媽們較為關心的問題。其實怎麼吃并不複雜，要掌握3個原則：①多吃富含營... 2023-03-26
健康體内寒濕都有哪些症狀
不知道大家有沒有過這樣的經曆，早上起床之後感覺渾身都沒有力氣，精神也萎靡不振的，老是感覺沒睡飽，但是查查身體好像也沒有什麼大問題。其實這主要就是因為你身體裡面的濕氣太重了，夏天正是寒濕旺盛的季節，稍不注意體内的寒氣和濕氣就會混合到一起去了。... 2022-12-24
健康傷寒與溫病的區别是什麼
傷寒與溫病的區别是什麼?，今天小編就來說說關于傷寒與溫病的區别是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!傷寒與溫病的區别是什麼傷寒是由傷寒沙門菌感染所引起的一種急性腸道傳染性的疾病，臨床主要表現為發熱以及全身感染的症狀，包括神經系統的症狀、心血... 2023-02-08
健康跑步是晨跑好呢還是夜跑好呢
堅持每天晨跑能夠讓身體更健康，能促進人體新陳代謝，可以排除人體内的有害物質，晨跑是非常健康的有氧運動，堅持每天晨跑能加快人體内有害物質的排出，同時還要注意補充水分，下面我們具體來了解晨跑好還是夜跑好？晨跑——叫醒器官，加快新陳代謝早晨太陽還... 2022-12-25
健康紫蘇葉的四個功效與作用
紫蘇葉的四個功效與作用?紫蘇葉具理氣調中的作用，還可解郁止嘔，對于有風寒表症，而且有脾胃氣滞、胸悶嘔吐等症的，可以用紫蘇輔助緩解症狀偏寒者，每次服用紫蘇葉可與藿香同用;偏熱者，則可與黃連同用;偏氣滞痰結者，則常與半夏、厚樸同用，效果明顯，接... 2022-06-10
健康高頻電療原理及作用
中新經緯客戶端6月25日電(高曉锳)多數中老年人都會對健康格外關注，這本是人之常情，但這種心态一旦被别有用心的人利用，就可能會發生一些意想不到的後果。近日，江蘇省鎮江市市場監管部門查獲了一起專門欺騙中老年人的案件。據央視報道，案件中所涉及的... 2023-02-01
健康雞湯有什麼營養和功效
雞湯有什麼營養和功效?雞湯能夠溫中益氣，因為從中醫食療的角度上來講雞湯性味甘、溫，對于手腳冰涼、腹寒脹氣、氣虛體弱、面色蒼白的人，适當喝雞湯有很好的溫中益氣、增進身體素質的作用，今天小編就來說說關于雞湯有什麼營養和功效?下面更多詳細答案一起... 2022-07-16
健康裝修對孩子的潛在危險
裝修對孩子的潛在危險?都說現在的小孩子畢竟金貴，不僅吃穿用度都是最好，就連裝修房間都有專門用的兒童漆雖說有時候大家對兒童的關注确實過重，但是在裝修的時候還是不能大意今天，裝一網就給大家介紹一下兒童漆和普通漆的區别，還有兒童漆排名介紹哦，今天... 2022-10-18
健康染發劑影響脫發嗎
染發劑影響脫發嗎?愛美之心人皆有之，染發成為許多人改變形象、追求時尚的不二之選，尤其是逢年過節，染發的人更多，下面我們就來聊聊關于染發劑影響脫發嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!染發劑影響脫發嗎愛美之心人皆有之，染發成為許多人改變形象、追求... 2023-02-10
健康生氣會給身體帶來什麼後果
“不要生氣，生氣是魔鬼”。我們總說生氣不好，那麼它到底會對身體産生哪些傷害呢？看完今天的文章，你就知道了！一、生氣對身體造成的危害有哪些？1、對心血管的影響。當人們生氣時，很明顯就會變得十分激動，不管是進行言語上的争論還是肢體上的争論，我們... 2022-12-08
健康護士患白血病求助文章
【中原經濟網訊】1月30日，鄭州市第三人民醫院院長李安州，黨委書記陳軍軍，工會主席李瑞及血液科、骨科工作人員帶着10.4萬多救助款，帶着全院職工的祝福，探望吳松華。護士患疾住進血液科吳松華是鄭州市第三人民醫院骨科病區的一名優秀護士，一位年輕... 2023-03-24
健康新型病毒什麼情況下會傳染
有這麼一種病毒，它的傳染力超強，每個來到這個世界上的人，4年之内幾乎都會被它感染。它每年會導緻1億左右的兒童腹瀉，其中近2千萬孩子出現中重度腹瀉，曾經每年有50—100萬的孩子因為它而死亡。就算感染過，之後還可能反複感染。即便是成年人，也可... 2022-12-15
健康長期喝白開水和喝茶的區别
白開水、茶、飲料、奶茶...現在人解渴的方式各式各樣，有人隻喜歡喝白開水，有人卻對茶情有獨鐘。喝白開水的人覺得喝茶不健康，喝茶的人覺得喝白開水不好，到底誰的身體更健康呢？來看看醫生怎麼說！長期喝白開水，身體會發生這些變化！之前有外國網友在社... 2023-02-19
健康怎樣吃就能減肥
怎樣吃就能減肥?吃飯時要吃的慢，應該使用細嚼慢咽的方法，嚼的頻率也要慢，這樣有助于消化，不易長肥，也能健康減肥，我來為大家科普一下關于怎樣吃就能減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣吃就能減肥吃飯時要吃的慢，應該使用細嚼慢咽的方... 2022-06-17

tft每日頭條

> 健康

> 你的心靈的窗戶保護好了嗎？

你的心靈的窗戶保護好了嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注