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青春期的常見衛生問題

健康更新时间:2026-08-15 05:02:25

　　許多女孩在月經初潮後半年到一年時間内月經周期不大規則，在生活環境和情緒突然變化時也容易出現失調現象：如月經量或多或少，經期提前和推遲以及痛經等。一般多在短期内恢複常态。若閉經或經期延至11天以上和出血量過多時應及時到醫院診療。在排卵性月經周期中，如有輕微下腹痛，屬生理現象，月經期由于子宮内膜脫落，血管破裂未愈，形成了一個“傷口”，加上子宮頸口微脹，陰道酸住分泌物被經血沖淡，因此，很容易感染疾病。在月經期間應注意以下幾個方面。

1．月經期要保持外陰清潔，勤用溫開水沖洗。

2．注意保持衛生中清潔，用完後要洗幹淨并放在太陽下曬幹，最好用一次性消毒衛生巾。

3．經常保持精神愉快，适當參加文娛活動可轉移由于經期内分泌變化引起的煩躁、郁悶心情。

4．要适當忌食生冷，保暖，防止因過度勞累而引起盆腔充血。但是适當的勞動和體育活動可以促進血濃循環，使經血保持通暢，可減輕下腹脹滿和腰酸背疼的感覺。經期遊泳對大多數的女孩來講是不适合的，因為容易因接觸髒水引起感染。

5．少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規律的生活和充足的睡眠。

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