脾被稱為“後天之本”,脾髒好的人通常面色紅潤有光澤，反之則會皮膚發黃、易産生皺紋。不想變成黃臉婆，養脾非常重要。
1、藥補不如食補
中醫認為味甘、性平的食物能夠補脾，比如蔬菜裡面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕，谷物裡面的小米、粳米、薏仁、綠豆、黃豆，還有紅棗、桂圓、蓮子……都對脾大有好處。下面介紹兩款補脾靓湯，供大家參考。
枸杞紅棗烏雞煲
材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生姜适量。
做法：烏雞去毛去内髒後洗淨，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。将以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。
功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。
蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，适量蜂蜜。
做法：将薏仁、蓮子和綠豆洗淨後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋内，大火煮沸後改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱後，放入蜂蜜。
功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養顔的作用。
2、運動健脾
經常仰卧起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯後運動，對消化不好。
3、按摩
經常按摩腹部對健脾也很有好處：将雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。
經常按摩足三裡穴，亦能調理脾胃。
4、進行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以适當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
5、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個健康狀态。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
