1.肚腩除了因體内過剩脂肪積聚而成外,便秘也是一大“元兇”,所以平時應多些高纖維食物,如紫菜、海帶、芝麻、蘿蔔及橙子等,每天還要多喝水,這樣有助于刺激腸道運動。
2.女性要少吃冷食。常吃冷食容易長出小肚腩。這是因為女性的子宮須保溫,吃冷食的時候,子宮的溫度會降低,這時我們的大腦就“命令”脂肪去保護子宮,而脂肪也由此集中在小腹。
3.飯後1小時左右可以喝杯茶。茶中不僅含有大量的食物纖維,更重要的是它富含維生素B1,能将脂肪充分燃燒并轉化為熱能。
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