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女性睡眠不足會引發肥胖

健康 更新时间:2026-03-13 20:45:03

  法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱,導緻體重超标的因素有很多,其中人所共知的一個因素就是不正确的飲食習慣和缺乏體育鍛煉,但很少有人知道睡眠不足也能夠導緻體重增加。

  法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示,如果一個人連續兩天平均隻睡4個小時,那麼其體内負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍,而調節體内脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。

  科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱,由于睡眠時間在逐漸減少,最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱,睡眠不足導緻的兒童肥胖症大有加劇之勢,因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據約翰•霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱,哪怕是每天多睡一個小時,兒童肥胖症的發病率就會降低9個百分點。

  研究人員還表示,女性睡眠不足不僅會影響到其體形,而且會導緻心血管疾病、抑郁症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示,與男性相比,女性為了健康更需要充足的睡眠。同時,還有一項研究結論稱,睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”:抑郁、富有攻擊性和易過敏等。

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