辦公桌擱上這三樣東西促健康-tft每日頭條

辦公桌擱上這三樣東西促健康

健康更新时间:2026-07-11 20:29:52

　　經常處于緊張工作氣氛中的白領不妨給辦公桌上添置幾樣小物品，幫着緩解工作壓力，緩解手部、頸部肌肉緊張。比如備個小皮球、電腦架等，可以在保證健康的前提下使工作效率更高。

　　小皮球。選擇拳頭大小的小皮球，氣别太足，以放在手裡能捏出坑，大概七八分滿為最佳。可别小看了這個小皮球，工作壓力大需要發洩的時候，它可是好東西。使勁地捏皮球不用擔心會損害物品，更不會對自己的身體造成傷害，遠比拍桌子、歇斯底裡的大喊更有效，更健康。經常用整個手擠捏小皮球還可以幫助手部做手指舒展動作，比空手做抓拳動作更省力，鍛煉的力度一點也不差。

　　工休間隙、午飯後約上三五個同事，大家一起拿小皮球當毽子踢踢，玩玩投擲皮球的遊戲，運動量不大，但是卻能起到緩解身體疲勞、提提神、助消化的作用，下午的工作勁頭會更足。

　　電腦架。越來越多的白領選擇利用筆記本電腦工作，很時尚，攜帶起來也更方便。但是把筆記本電腦放在桌上用上一段時間後就會發現，筆記本電腦的屏幕和台式機不太一樣。需要人稍微低下頭，把視線向下看才能看清楚，時間久了就會有脖子酸痛的感覺。配上一個筆記本電腦架，或者把筆記本墊高一些、接一個外接鍵盤，僅把筆記本作為顯示器用。這樣身體就可以恢複坐直的狀态，緩解頸椎、腰部酸痛的現象。

　　小魚缸。擺在辦公桌上的小魚缸最好選擇透明、廣口的，在裡面養上一兩條顔色鮮豔的小魚。電腦盯久了看看魚兒遊動可以幫助眼球多轉動轉動，緩解眼睛幹澀。

　　廣口的小魚缸還可以随着水分的蒸發給自己的工位附近增加空氣濕度，如果再利用這個小魚缸養上一株水培植物，則可以進一步發揮清新空氣的作用。

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