20歲開始預防臀部下垂

　　像張愛玲所說，中國女人的腰與屁股生得特别低，背影望過去，站着也像坐着。假若臀部一馬平川，那整個身材還有什麼看頭?記者近日走訪時發現，美臀的風潮已經在廣州不少美眉中逐漸形成氣候，除了美容院、健身中心開設了相關的課程，而整形機構中有關臀部的整形美容項目更是琳琅滿目，應有盡有。

　　據整形醫生介紹，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特别多，對于一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉松弛的情況，一般來說，女性20歲開始就應該注重臀部保養。

　　據介紹，臀部的問題包括：

　　女性荷爾蒙分泌過多或是腎髒有病症導緻水腫;

　　飲食不當、運動不夠等所緻的肥胖，如“西洋梨型”身材;

　　遺傳或體型原因導緻的瘦削;真皮組織網松弛及淋巴排水功能降低導緻的橘皮組織;

　　生育和肥胖導緻的妊娠紋或肥胖紋等等。

　　什麼樣的美臀才叫性感

　　從比例上來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那麼下半身的體型便可算理想;而從正面看的話，臀部應呈長方型或台型。

　　1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害

　　2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格

　　3.前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看

　　4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪不能少，但卻恰到好處。

　　斜坐導緻臀部疲憊變形

　　斜坐是典型的影響臀部形狀的壞習慣，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足，重量全放在臀部這一小方塊處，長時間下來導緻臀部疲憊變形。正确的坐姿是背脊挺直，坐滿椅子2/3處，将力量分攤到左右臀部及大腿處，并盡量合并雙腿，因為開腿姿勢太久會影響骨盆形狀。

　　長時間站立

　　别以為隻有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿産生靜脈曲張的問題。挺背提肛舉腿是良好站姿的基本要求，可收縮臀部，需要長時間站立的美女，請務必不時做做擡腿後舉的動作。

　　抽煙、喝酒、不睡覺

　　抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，不但會損傷你的美貌，對臀部同樣有壞處。不良生活習慣導緻血液循環不好、新陳代謝不良、結締組織松弛，擁有豐盈圓潤的臀部隻能是幻想。拒煙、少酒、早睡早起、保持運動，健康飲食和有規律的生活能幫助你保持健康體型。

　　日常住行強化臀肌

　　辦公室一族可以利用零碎的時間運動，借着臀部下的椅子強化臀肌，美化線條、恢複結實。飲食方面，多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水、南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。值得關注的是，想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取，食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

　　美臀束褲可立大功

　　如果運動時穿着單薄且沒有支撐力的三角内褲，随着年齡的增長，臀部就會因為彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊。經常穿有彈性的塑身内衣，特别是臀部提升的款式，對保持美化臀部作用非常。必須提醒大家的是，不能挑太緊、過短的束身衣，否則會使一部分臀部肌肉被擠出來，持續下去導緻臀部變形，要以面料結實、最好能裹住腰部的标準來購買。

　　按摩改善臀部線條

　　據了解，美臀項目主要針對肥胖者、臀部下垂和瘦後下垂的人。目前美容院的臀部保養的基本原理，一般都是通過儀器、産品以及人手單獨或相互配合，幫助臀部被動運動，以改善臀部肌膚和線條，美臀項目可一周做一次。此外，最好能配合相關的運動。

　　完美臀型終極練就“術”

　　臀部豐滿術

　　針對那些全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良，而形成臀部癟陷，或臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峰的人士。國外使用如同矽凝膠假體一樣的扁平假體，通過臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，将假體放置在皮下層，臀部肌肉的表面，假體四周用專門固定裝置固定于臀部肌肉表面。但國内，目前主要采用較适合東方人的自體脂肪注射移植。

　　臀部提升術

　　适用于年齡較大，脂肪堆積，皮膚松弛下垂的人。在腫脹法吸除多餘脂肪基礎上，根據脂肪堆積及皮膚松弛部位分别選擇臀部上側或外側，靠近大腿内側根部或臀部下段(臀溝)切口，在去除多餘脂肪的同時，進行臀肌肉等組織的懸吊，去除多餘皮膚。此種手術完成後，則可獲得有魅力的臀形。值得注意的是，在臀部會有一條切口印，但整形醫生會将切口盡可能留在臀溝、或大腿根部内側，不顯露。

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