為了使月子裡的産後女性盡快恢複起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！

　　禁忌一

　　月子裡不能受風受涼

　　坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時的經驗，經驗并不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之别，那時一位産婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，隻要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的産後疾病。而且，産後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

　　禁忌二

　　坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為産婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿勢也很重要。

　　正确的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，隻要寶寶要吃，就應滿足。尤其是産後5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

　　禁忌三

　　産後營養湯，催乳效果長

　　媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以适應寶寶的需要。

　　因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皲裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮着媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

　　另外，分娩中，産婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢複，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。

　　禁忌四

　　分娩後必須卧床休息

　　分娩後自認為急需卧床休息，因此産後一直不下床，為寶寶母奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮産，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能産生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一周後即可做産後形體恢複操，積極的鍛煉不僅有助于子宮的複舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢複，對産後性生活的恢複有益。

　　禁忌五

　　産婦産後發脾氣是因為事兒多

　　分娩後的産婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為産後抑郁征。這種狀态大約有50% 甚至以上的産婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為産婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候着，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此産生。

　　其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對産婦應該理解，格外體貼，以維護産婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

　　禁忌六

　　蔬果水氣大，月子期間應忌食

　　不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，産婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導緻大便秘結，醫學上稱為産褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢複，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特别是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

　　正确的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!