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女人抓緊5個時機能讓燃脂量高3倍

健康 更新时间:2025-09-13 12:02:40

  晨起時刻人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬于空腹狀态。為了迎接上午的工作和學習,必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天内所需葉酸的15%,兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物,正是人體能量的來源。

  所以,為了更好地實施減肥計劃,并且讓自己一天都保持精力充沛,就必須攝入足夠的熱量,而一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求,愛美的你,不妨一試!

  工作間隙由于工作壓力較大,很多人都會在工作間隙時特别想吃東西。其實,這是一種錯覺,可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力,并暫緩工作壓力。如果實在想吃的話,最好選擇蘋果或小胡蘿蔔,因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖,還可以松弛你緊張的面部神經,這樣一石二鳥的好事,你又何樂而不為呢?

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