秋冬常笑　養肺去燥-tft每日頭條

秋冬常笑　養肺去燥

健康更新时间:2025-08-21 23:00:57

　　秋末冬初,花木凋零，常使人觸景生情，産生凄涼、憂郁、煩躁等情緒變化。國家級名老中醫、北京東方醫院内科主任醫師周平安教授提醒您,“喜、怒、思、憂、恐”五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，秋冬季養生切忌悲秋，應當将我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。

　　周平安教授說，心和肺是一對矛盾。中醫五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對肺髒不利。而笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心髒始終處于一種柔和的狀态，對肺肯定是有好處的。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了,悲哀的情緒自然也被抑制住了。

　　經常笑一笑還能使胸部擴張，肺活量增大。特别是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到心肺及髒腑氣血調和，保持人的情緒穩定。

　　笑雖可祛病健身，但必須适度，否則會樂極生悲。過分的笑，失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

　　除了多笑，周平安教授還為日常秋冬季保養肺髒開出了其他“處方”。

　　吃梨。鴨梨、雪花梨等都有很好的潤肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，連梨帶湯一塊喝。

　　注意保暖。早晚溫差大，出門時候要加衣服，否則身體受寒，也會傷害肺。

　　多飲水。每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，建議每天吃飯喝湯等總進水量不能低于2500毫升，活動量大的人可喝3000毫升，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。

　　濕潤環境。可适當用加濕器,也可晚上睡覺前用濕墩布墩地。我們身體内部是濕潤的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保護肺的作用。

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