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都市男性健康生活指南

健康更新时间:2025-08-25 08:17:17

　　男人要想擁有健康身體，應該學會生活中的宜與忌。

　　衣不宜選擇緊身三角褲

　　長沙東方男科醫院劉院長表示，從生理結構上而言，由于男性的睾丸在體外，包裹着睾丸的陰囊将不斷調節溫度，使精子産生和存貯于比機體内低于2℃左右的條件下。

　　而一般睾丸的溫度隻有保持在35℃的情況下才能正常産生精子，也隻有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睾丸的功能。

　　如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制；同時，如果睾丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睾丸功能正常發揮所需的溫度，将造成生精功能障礙，導緻不育。

　　此外，如果内褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，将使陰囊處于密閉狀态，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，将造成精子質量差，活動度低。

　　住不宜久坐馬桶

　　現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。長沙東方男科醫院專家表示，久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

　　食不宜濃茶咖啡碳酸飲料

　　在食品上，作為男人應該盡量遠離"不宜"品種。長沙東方男科醫院專家表示，時下不少"熱門飲料"都不适合男性。

　　首先是茶，特别是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或複發。一般而言，越濃的茶緻前列腺發炎率越高。

　　其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

　　再次為碳酸飲料，這是被國外營養專家列入"垃圾食品"名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀态，而人體本身體液處于堿性狀态，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀态産生幹擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導緻性功能下降甚至陽痿。

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