進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。
然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。
電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合征?
盡量别讓屏幕的背面朝着有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。
普通的寫字台為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合适，上網時長時間“昂”着頭頸椎會很快勞損。
如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以将座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。
謹防眼睛中招 ：
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。
使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠和眼霜的功用差不多，隻是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。
注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。
顯示屏的亮度要适中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現時，可以試着做眼球操(轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。 盡量不要在黑暗中看電腦。
跟“鼠标手”拜拜
上網族每天重複在鍵盤上打字和移動鼠标，導緻周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。
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