熬夜容易傷肝,有何科學依據?
我們來看看網絡上以及小編在中醫學教材上搜集的睡眠中各髒的排毒時間表:
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應保持安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。
淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
半夜-04:00脊椎造血,必須熟睡,不宜熬夜
淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
早晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
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