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男人必知你的身體有多髒

健康更新时间:2026-02-18 17:05:10

　　每年，你都會把車開到店裡做幾次保養。不可避免地，修理工拿着你的空氣濾清器給你看。“瞧，”他看着你失望的表情說， “最好還是換了吧。”你的身體器官可沒有随意更換這種奢侈行為。

　　你的肺就像汽車引擎，肝髒和腎髒就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化血液，并代謝掉體内的垃圾。不注意保護這些器官，會導緻各種病症，從高血壓到哮喘等等。

　　不過，雖然你不能為你的淋巴系統做什麼(淋巴是自我清潔系統)，但你可以采取一些措施，更注意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什麼容易的事情。别等到那一天才想起保養。

　　過濾器官1：肝髒

　　你的多項全能奇才

　　你覺得肝髒是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝髒大約1.58公斤重，作為人體内的最大腺體，除了分解攝入體内的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝髒過濾血液中的細菌和污染物，并且還生産膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收，對，它可不是膽囊分泌的。“如果酒精傷害到你的肝髒，或者不良飲食導緻過多脂肪沉積到你的肝髒，這些功能就會受到損害。”保羅·馬丁說，他是邁阿密大學肝髒病學的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導緻代謝綜合征的危險因素也有關聯：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

　　保持清潔

　　每天健身十分鐘，可以保證肝髒在最好的狀态下工作。2009年在肝病雜志的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝髒問題的四項肝酶指标均有所降低。“運動可以減掉肝髒脂肪。”研究報告的作者、悉尼大學腸胃病學和肝髒醫學教授雅各布·喬治博士說。

　　但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹慎對待“小酌”。一杯标準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;紮啤大約多22%，也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多。

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