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男性養精五法

健康 更新时间:2026-01-16 15:44:40

  衆所周知,男人的根本在于肝和腎。腎為水,肝為木,水能生木,因此男人最根本的還是腎。養腎重在養精。

  中醫養生學上有男子養精五法:

  ⑴寡欲

  中醫裡有,情動則腎動,腎動則精動。為保證腎氣的充足,我們就要控制精動,這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。

  ⑵節勞

  人不可過度勞累。中醫認為,精成于血,精是血的變現。所以要保護好血。

  ⑶息怒

  怒則傷肝,肝主藏血,人老生氣的話就會傷肝血,耗精。所以,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學會心平氣和地接人待物。

  ⑷戒酒

  酒能夠動血。酒有生發之性的,少飲能調動身體的生發之機,但飲酒過度就會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節制。

  ⑸慎味

  慎味就是不要暴飲暴食,要以五谷來養精。中醫裡有一句話:五谷最養精。

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