據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。更多男性保健信息,請關注平安健康網保健頻道>>從生理角度看,頭發的脫落是一種正常現象。可你是否發現,在一年四季中,夏天是頭發最容易脫落的季節。除了取決于特定的氣候之外,不..."/>

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男性保健預防脫發4項注意

健康 更新时间:2026-02-17 07:57:10

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  據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。

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  從生理角度看,頭發的脫落是一種正常現象。可你是否發現,在一年四季中,夏天是頭發最容易脫落的季節。除了取決于特定的氣候之外,不良生活方式的負面影響巨大。

  吃冷飲過多 研究發現, 如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,頭發容易脫落。因此,夏季保養頭發的第一條就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

  營養攝入減少 蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質,但由于天氣悶熱,人們喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足,頭發就容易脫落。因此,夏天應注意攝取蛋白質,多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

  熱輻射過強 夏季,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚産生強刺激,造成頭發的損傷脫落,所以應像保護皮膚那樣保護頭發,避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

  炎症刺激頻繁 夏季頭皮易發生毛囊炎、疖、癰等,使毛發基根不穩,也容易造成頭發脫落。在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭。洗頭時,用雙手指尖摩擦頭皮,促進頭部的血液循環,不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。

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