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寒冬坐月的五大問題

健康更新时间:2026-02-21 05:58:41

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　　産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此産後必須坐月子才能恢複健康。

　　聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質，真的是這樣嗎?如何調理?如何坐月?如何根據不同體質進補?這些問題經常困擾着産婦們，我們特地列出五大坐月子問題，由專業中醫師為您解答。

　　一、為什麼産後要坐月子?目的是什麼?可以改變體質嗎?

　　産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此産後必須坐月子才能恢複健康。坐月子的目的是在這段期間内作适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，氣血經過調理也都能恢複，甚至比以前更好，也就将不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　二、坐月子的基本原則為何?

　　1 、慎寒溫随着氣候與居住環境的溫、濕度變化，産婦穿着的服裝與室内使用的電器設備，應做好适當的調整，室内溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

　　2 、适勞逸适度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。産後初始，産婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢複就可以将時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導緻腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

　　3 、勤清潔頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

　　4、調飲食前面三項每一個人都沒有差别，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，産後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就

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