按摩是用雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打,以促進血液循環,改善消化功能,強壯筋骨,提高抗病能力。簡單的按摩易學,使用方便,适合于家庭保健。老年人如能每天做幾回,可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。簡單的按摩方法有:幹洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反複摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前..."/>
id="article_content"> 按摩是用雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打,以促進血液循環,改善消化功能,強壯筋骨,提高抗病能力。簡單的按摩易學,使用方便,适合于家庭保健。老年人如能每天做幾回,可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。
簡單的按摩方法有:
幹洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反複摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。
梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向内梳抓頭皮。
揉擦眼眶:兩手拇指放在兩側太陽穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上後下,反複擦揉眼眶。
揉太陽穴:兩手拇指放在兩側太陽穴上,反複按揉,先順時針,後逆時針。
揉擦鼻根:兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反複揉擦。
揉風池穴:兩手拇指放在枕後風池穴處,其餘四指自然分開放在頭兩側,反複按揉。
擦頸項:兩手掌心搓熱後,放在頸後部來回揉擦,直至頸項部皮膚發熱。
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