越來越多男性因壓力過大和不健康的生活習慣,健康過早亮起了“紅燈”,但他們總以忙為由不做任何運動……男人們怎麼了?難道他們走不動?“為了健康,行走1萬步”是一項在全世界範圍内悄然興起的健康運動。也許不是每個人都能每天走1萬步,但關鍵是要養成一種主動運動的健康觀念。據新華每日電訊報道,前段時間在上海舉行的“上海健康城市國際論壇”上,澳大利亞“1萬步”運動推動者..."/>

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老人養生要訣:動起來

健康 更新时间:2026-02-27 14:26:12

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  越來越多男性因壓力過大和不健康的生活習慣,健康過早亮起了“紅燈”,但他們總以忙為由不做任何運動……

  男人們怎麼了?難道他們走不動?

  “為了健康,行走1萬步”是一項在全世界範圍内悄然興起的健康運動。也許不是每個人都能每天走1萬步,但關鍵是要養成一種主動運動的健康觀念。據新華每日電訊報道,前段時間在上海舉行的“上海健康城市國際論壇”上,澳大利亞“1萬步”運動推動者昆士蘭州中心大學教授柯裡不無感慨地說:“這項活動受到了廣泛的歡迎,至今在我們的網站上累計注冊行走步數高達60億步,但我驚奇地發現,這些絕大多數是女性走出來的。男人們怎麼了?難道他們走不動了嗎?”

  “現代生活壓力下的男性其實更脆弱,而男性健康問題常常被他們偉岸的身軀所掩蓋了。”複旦大學公共衛生學院的專家說,男性曆來是“力量”的象征,他們承受的社會責任、家庭責任和各種期待更多,承受的壓力也更大,但往往社會公共健康系統對他們的關注卻最少,比如社區衛生中心主要服務的對象是老、幼、婦、殘,仔細一想,什麼人群都包括了,唯獨沒有成年男性。

  香港中文大學公共衛生學院院長李大拔在探讨“男人為什麼走不動”這一問題時說,這不是某一個城市的問題,這已成為全世界的普遍現象。成年男性尤其是40歲左右的男性,他們的健康問題已成為世界性的難題,其實大家都逐漸意識到了這個問題的嚴重性,但到實際操作中,要讓男人“動起來”非常之難。 在“亞健康”人群中,中年男性占75% 據調查,越來越多的成年男性因過多的生活、工作壓力和不健康的生活習慣,健康過早亮起了“紅燈”。上海疾病預防控制中心職業衛生科的賈曉東博士說,成年男性的社會心理和家庭定位導緻其從觀念到實際行動都承受更大的壓力和責任,而對自身的健康關注度降低,或不由自主地被忽略,一般都要到出問題才想到要看病。在健康問題上,不進行事前預防而依靠事後治療,是極其危險的,但大多數男性由于各種原因就是走不出這個怪圈。

  據世界衛生組織調查,全球約有35%的人處于非健康狀态,而在這個“亞健康”人群中,中年男性所占比例高達75%。而不久前一項對深圳、上海和無錫等地的1000多名城市中年男性健康狀況調查顯示,七成中年男性

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