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老人保健養胃最關鍵

健康更新时间:2026-07-07 04:29:40

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　　人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒：關愛老人，再看幾度夕陽紅。

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　　胃是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發源地。所謂“人以胃氣為本，以及内傷脾胃，百病由生”，更是點出胃乃健康之本。

　　一些老人常常感到食欲不振，吃飯沒有胃口，有的時候甚至懶得吃飯。以色列本古裡安大學最新研究發現，老人的胃口與死亡率存在聯系：胃口不好的老人死亡來得更早。因此，研究人員提醒，胃口有問題的老人要引起足夠重視。

　　胃雖然是消化系統的重要器官，是生命從自然界獲取營養的重要場所，但它還是重要的内分泌器官和免疫器官。研究表明，胃腸道存在着多種能分泌肽類的内分泌細胞，其總數超過體内其他内分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質，在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與和調節着全身幾乎所有系統或器官的功能活動。因此胃出問題，會引發老人多器官紊亂，出現多種臨床症狀，甚至誘發死亡。

　　臨床上，老年患病者的飲食習慣也常常成為醫生評估其病情惡化或死亡風險的重要參數，也為家人提供了“預警”作用。随着年齡的增長，老人身體器官開始衰老，保持一個好胃口就顯得非常重要。

　　專家建議，一是細嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，減輕胃的負擔，利于營養吸收。二是飲食規律，定時定量。三是以軟為主。一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃，因為它們最難消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

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