老年性便秘應積極防治-tft每日頭條

老年性便秘應積極防治

健康更新时间:2026-06-14 16:45:21

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　　張偉複旦大學附屬華東醫院消化内科博士

　　顧同進複旦大學附屬華東醫院消化内科教授

　　【典型病例1】徐老伯已是耄耋之年，長期患有便秘，老人喜歡服用番瀉葉和大黃片，一來是這些藥物效果不錯，二來是價格便宜。可近來他感覺番瀉葉和大黃片的效果差了，加大劑量也收效不大。徐老伯到醫院就診，醫生為他做了腸鏡，結果是“結腸黑變病”，這可把徐老伯吓了一跳：吃瀉藥也會把腸子吃黑了?

　　【典型病例2】趙阿姨年已70多歲，多年便秘，近來總覺得疲倦和體重減輕，大便偶爾帶血，有時還會有便秘與腹瀉交替。趙阿姨到醫院檢查，血常規提示有貧血，腸鏡報告提示結腸惡性腫瘤可能，所幸發現較早，立刻住院手術，收到了十分滿意的療效。

　　統計分析顯示，60歲以上的人群患有便秘的占30%35%。便秘嚴重影響着老年人的生活質量，甚至可能引發心腦血管疾病急性發作而緻命。所以，應積極防治老年性便秘。

　　如何預防

　　在排除器質性疾病所緻的繼發性便秘後，老年習慣性便秘的防治可從以下幾個方面着手。

　　1.食物多樣化

　　選擇适于老年人的含膳食纖維多的食譜，水果和蔬菜是值得推薦的食物，并盡可能多樣化，進食時需細嚼慢咽。可選用未精制的麥片，每次23調羹，一日23次，與其他食物配合食用。

　　2.補充足量的水分

　　每天多喝水，少量多次飲用，補充足量的水分。每日約1 5003 000毫升。

　　3.堅持運動鍛煉

　　老年人可根據健康狀況和愛好不同，選擇适合自己的健身活動，如每天選擇進行散步、快步行走、走跑交替、太極拳和活動腰背及四肢的保健操及雙手的腹部按摩、提肛運動等輕微的活動，由輕到重，由簡到繁，量力而行。

　　4.培養良好的排便習慣

　　每天上廁排便的時間可安排在餐後半小時或1小時，此時是胃結腸反射的好機會，容易推動結腸蠕動，推動排便。這些是老年人防治便秘的基本方法，切勿忽視。

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