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美國醫學專家總結出十種在生活中可以簡單實踐的強化大腦活性的方法，足以讓我們遠離癡呆，我們不妨在日常生活中逐漸培養這些習慣。
1、在玩樂中活化腦細胞。一些需要動腦思考、判斷、布局的遊戲(諸如橋牌，圍棋，象棋等)，對鍛煉大腦，開發智力很有益處。
2、在生活中創造新經驗。杜克大學腦神經生物學家凱茲，鼓勵人們破除固有的生活慣例，創造新經驗。例如挑選新的路線上班或外出，每天都嘗試用新的方法做事情或做新的菜肴，讓感官經受多元化的刺激。
3、在空閑時培養反應能力。一些電動玩具、趣味性遊戲和一些腦筋急轉彎問題，都能訓練快速反應能力，并且使大腦在快速集中注意力後得到相對的放松。在工作空檔時可玩丢紙團遊戲：即背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團快速轉身将紙團丢進垃圾桶。就是一種培養反應能力的方法。
4、體驗自助旅行的樂趣。旅行的意義在于開闊視野，感受新環境的刺激。要盡量選擇自由行或自助旅行，到當地的市集逛逛，多花一點時間看看與衆不同的景點。未曾經曆過的新感觀會使大腦神經細胞有機會發展新連結，促使老化的細胞重新活化。
5、學會用音樂來放松心情。有報道稱，聽莫紮特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發展。對腦細胞來說，音樂可以緩解它的疲勞，從而延緩其壽命。
6、多吃對大腦有益的食物。富含脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性，降低患心血管疾病以及中風的風險，如酥梨、油菜籽油、綠色蔬菜等。而梅子、葡萄幹或葡萄、山楂、彌猴桃、藍莓、草莓、李子、橙子等水果所含的天然抗氧化劑，能保護大腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力。
7、閱讀促進全腦活動。閱讀是全腦活動，閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書，眼睛要動，書本上的字轉成音，音儲存到前腦變成意。閱讀可提升創造力和想像力。
8、激活全感官經驗。專家建議，激活多種感官做同一件事，并加入平常少用的感官。例如，回家時閉起眼晴找電燈開關;回憶拖鞋、桌椅和房間的方位。
9、運動讓大腦年輕。伊利若大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀态，并減緩腦神經細胞流失速度。
10、别忘讓大腦休息。麻省威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力将使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。因此，有專家建議，每天都得留下半小時到一小時，讓大腦休息
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