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孕婦睡姿影響寶寶健康

健康更新时间:2026-03-11 21:41:26

　　在你懷孕的早期，你應該就開始習慣一個方便懷孕的你入眠的姿勢。側卧，雙膝微彎，這種姿勢大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢了。這種姿勢同時可以使心髒運作更加容易，同時避免寶寶壓住大靜脈，保持血液供給正常。

　　有些醫生建議，孕婦應該側向左邊。因為肝髒位于人體腹腔的右側，側向左邊可以避免子宮壓着肝髒和腎髒。但無論如何，側卧都比背卧要佳，因為，側卧可以減輕子宮對脊椎的壓力。

　　你不用太擔心，睡着的時候，背卧會對脊椎造成傷害。睡眠過程中，改變位置是很正常的，也是你不能控制的。通常來說，到了第8，9個月，你不會自動轉到背卧，因為這種方式實在讓入眠了的你感到非常不舒服。所以，你會無意識地自動校正。

　　如果你真的轉到背卧了，你寶寶地重量對大靜脈的壓力也會讓你不舒服得醒來。所以很多醫生會建議孕婦用另外一個枕頭墊着背部，那麼可以防止轉身。

　　當然，枕頭的位置可以有很多。有些婦女會覺得，把枕頭放在肚子上，或者夾在大腿之中比較奏效。有些則認為放在背部比較舒适。事實上，你可以在市面找到很多“孕婦枕頭”。你可以跟醫生讨論一下，看看哪種枕頭比較适合你。

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