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按摩進補八大塊

健康 更新时间:2026-06-29 19:07:43

  按摩十術 養顔補腦強身----按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩,來達到行氣活血、祛病強身的目的。用藥物和食物進補,已為大衆所曉,而按摩進補,知道的人卻不多。所謂按摩進補,就是用手法刺激有關的經絡穴位,從而達到扶正固本,祛病延年的目的

  具體方法如下:

  1、兩手中指指腹着力, 分别摩擦鼻的兩側,從鼻翼至鼻根,來回摩擦,直到鼻翼兩側發熱。

  2、手握空拳,用拇指和食指夾住整個耳廓,用力搓擦,搓至發熱。

  3、用舌尖反複卷摩牙龈内外,直至滿口生津,并将津液咽下。

  4、手掌微屈,手指自然并攏,輕輕拍擊胸部,雙手交替進行。

  5、用單手或雙手重疊放在腹部,再按摩臍部、小腹部,最後反複按摩整個腹部。

  6、雙手掌小魚際分别放在腰部兩側,然後上下摩擦,擦至局部發熱為止。

  7、用拇指着力,按揉兩側足三裡穴(外膝下三寸,胫骨外開一橫指處)各100次,以有酸脹感為佳。

  8、用手掌小魚際着力,摩擦腳掌心,兩腳交替進行,以發熱為度。

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