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成熟女人永葆青春十大健康法寶

健康 更新时间:2025-06-11 15:41:08

  當女孩變成女人的時候,許多的健康問題也随之而來了,可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病,這裡給廣大成熟的女性朋友提10條建議,希望大家能夠永葆青春,永遠健康快樂。

  法寶一、裸睡

  嚴嚴實實地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩你了。

  吸煙有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流産的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早産、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有着密切的聯系。

  為了寶寶的健康,趕快戒煙吧。

  法寶二、進行私處的肌肉鍛煉

  30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢複不好,就容易失去彈性。

  産前的一種幫助生産的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助産後肌肉功能的恢複。吸氣——收縮肌肉——持續——放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4~6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢複。

  法寶三、扔掉胸衣裡的鋼圈

  一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後,乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型,但是卻會嚴重影響乳房的自由活動,經期乳房膨脹的時候,自然就會引起疼痛。

  法寶四、多喝酸奶

  有些女性在性交後私處會有瘙癢或灼痛感,其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發現,每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。有時候私處的細菌感染是隐性的,沒有明顯感覺,所以不管是否有症狀出現,多喝酸奶都是個聰明選擇。

  法寶五、服用維生素C和E

  卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,其癌變早期毫無症狀,一旦有臨床症狀時,病性往往已到晚期。

  維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。

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