一、 避免重複性生活

　　醫學上的定義是指在一天内或者一個晚上有兩次或者兩次以上性生活。現代醫學認為，不管什麼情況，重複性生活對健康不利。

　　因為性生活對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下，随即也會影響精神狀态，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

　　此外，不管男女，重複性生活時，無論第二次或者第三、四次，性滿足程度都比第一次差，容易造成心理上的影響，認為自己的性能力有問題，而最終導緻因心理于精神因素誘發的性功能障礙。

　　可見，重複性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細水長流。

　　二、 避免“借性消愁”

　　性生活的質量不僅僅依靠強健的體魄，心情是否舒暢也十分重要。如果經常“借性消愁”，甚至不顧對方的意願二強行發生性行為，弊處多多。

　　因為在雙方心情不好或者乙方不配合的情況下，大腦皮層往往處于一種抑制狀态，性興奮不容易提高，或者提高速度緩慢，神經反射顯得十分遲鈍，性活動的質量不會很理想，但是，随之而來的性高潮與情欲激昂的程度都會大打折扣。有時，甚至會因為心煩意亂，造成性沖動無法“啟動”的尴尬現象。

　　而低質量的行生活往往是誘發心理因素所緻性功能障礙的原因。更糟糕的是，還會引起雙方感性上的不和。

　　所以，我們建議，不應該單純依靠性生活來“借性消愁”，應該通過正常途徑，加強思想交流，相互諒解，達到化解矛盾、保持精神愉快的目的。

　　三、避免酗酒後的亂性

　　有人習慣地把“酒”、“色”二字聯系在一起，以為酒能“亂性”，是指酒精在人體中能激起男女的性思欲，從而增加性活動中的情趣和快感。

　　還有人以為，酒酣之際， 男女之間的“性警界”被擾亂，從而能突破自身或對方的“性防線”，為兩性關系營造生理及心理氛圍。其實從生理學上講，“酒能亂性”并不是指酒精的“縱欲”效應，而是指酗酒會導緻性功能紊亂甚至性功能障礙。

　　無論男女，長期濫飲酒類，均可導緻性功能紊亂，其中男子有50％以上，女子有 25％以上患有性欲減退或性活動抑制，在伴有酒精性肝炎的患者中，出現性功能障礙的比例高達75％以上。在男性酗酒者中，40％患有陽痿，5％到 10％在性活動中有射精障礙，甚至在戒酒後的數月或數年内，這些人中性功能恢複正常者僅占一半。

　　女性長期嗜酒者中，有30％至40％存在性興奮困難，約15％ 表現為性高潮喪失，或者性高潮的次數與強度顯著減低。有一項國外的調查統計資料表明，在62名女性嗜酒者中，有35名主訴有各種不同程度和形式的性反應不全。所以，要避免酗酒後的亂性。

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