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能消除性愛疲勞的小動作

健康 更新时间:2026-01-28 22:53:21

  在性生活中,男性射精時交感神經興奮,射精後副交感神經和脊髓反射神經松弛,這個松弛的過程會因年齡和身體狀況的不同而存在差異。年輕人副交感神經靈敏活躍,恢複很快,有的可以馬上恢複。上了年紀的人因神經反應延遲,恢複較慢,如果馬上入睡,有時會使全身乏力、嗜睡等症狀持續數天。

  醫生認為男子在射精後不要馬上入睡有兩個意義:一是射精後妻子仍需要溫柔愛撫,二是可以幫助消除疲勞。即使很有睡意,如能繼續看看電視、與愛人聊聊天,或者下床伸展一下腰背、在室内散散步,都有利于迅速消除疲勞。

  以下一些小動作對恢複性事後疲勞也很有幫助:

  1.站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後,仰頭讓後背盡量向後彎曲,臀部向後上方挺起,将注意力集中于後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。

  2.背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

  此套小動作能增強脊髓神經的運動功能,促進性事後疲勞感的消除。男性不妨在性愛過後、睡覺之前做,每次做5~10分鐘即可。如有條件,最好在性生活後洗個溫水澡。

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