2003年5月X日

　　我點着煙，坐在車裡。許久不見的高中密友默默目光從我臉上滑過，突然她驚呼“我都認不出是你了，你看起來狀态太糟糕了!”她走後，我從倒後鏡裡仔細端詳自己，頓時倒抽一口冷氣：皮膚幹燥缺水，臉上暗淡無光，痘痘和斑印此起彼伏，細紋不知道何時爬上了眼角，牙龈和嘴唇也開始有轉黑的迹象……我看起來怎麼這麼老啊?那一刻我的心跌落至谷底。不能再放縱下去，為了留住青春，真的該戒煙了。

　　2003年6月X日

　　近一個月，戒煙總是和回憶聯系在一起。從畢業前夕四處找工作碰壁而抽第一根煙開始，我已經有3年煙齡。各個品牌都嘗試後，我最常抽的就是520。紅心狀的小煙蒂，很奪目。那時也恰好在熱戀，520，我愛你，每一支香煙都代表着愛情。

　　一年前和大學戀情告别，每天需要20多根煙來麻醉自己。一下班，我就泡在酒吧裡，就着傑克丹尼一根接一根地抽。從那時，我迷上了味重的中南海，或是555。現在看來，抽煙，為了男人，值得嗎?

　　2003年7月X日

　　剛開始戒煙時真的很不習慣，我逼迫自己不買煙，也減少同吸煙的朋友碰面。

　　吸煙是一個習慣，要有另一個習慣來取代。我選擇了紅茶和口香糖。有時候煙瘾上來的時候，心裡覺得像有幾百隻小貓往一處撓，火急火燎地燒，我就使勁嚼口香糖。将任何與煙草有關的都清除出去，用一打口香糖代替。第二周、第三周……最困難的時間過去了。

　　2003年9月X日

　　不敢想象的是，兩個月下來，我竟然重了4公斤!連忙找醫生咨詢。醫生說，這是戒煙的過程中，身體進行調适的正常反應，徹底戒除後，體重是可能恢複的。

　　最近，有朋友誇我臉色紅潤了，看起來比以前健康了，我也覺得味覺和嗅覺比以前好多了，入口皆美味佳肴。這也許是戒煙的好處吧，隻是面對扶搖上升的體重，我真不知道該歡喜還該憂傷。

　　2004年2月X日

　　半年沒碰煙了，為自己感到驕傲，朋友都說我毅力超強。其實我有秘密武器——我找到一個舒解壓力、發洩情緒的方式，那就是運動。運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，減少想吸煙的沖動。唯一讓人郁悶的是，體重還是沒降下來。也許需要我更努力吧!

　　2004年4月X日

　　因工作我得在歐洲呆半年。戒煙決心，再一次受到考驗。和我打交道的人都吸煙，四周總是煙霧彌漫，有幾次我都投降似的“束手就擒”，但又不甘心放棄以往的努力。我告誡自己，在歐洲的日子，我更該自律，不能把國内的苦功給白費掉!

　　2004年9月X日

　　回國那天，我在機場抽了最後一根香煙，就像一場告别賽，我回國後絕不再碰香煙。因為戒煙是為了自己的健康。

　　2004年11月X日

　　回國兩個月了，體重開始下降，我好開心!我的生活裡裡外外都發生了改頭換面的變化：以前愛去酒吧，現在愛去健身房;身邊的非煙民朋友多了;自我感覺精神狀态好了，人也漂亮了。其實，最大的變化是來自内心，我對自己更有信心了——不必為遮蓋滿身的煙草味而噴太多香水，不必在碰到心儀男性時慌慌張張地掐煙頭。清清爽爽、幹幹淨淨的女孩，有誰會不喜歡呢?

　　天哪，我都可以戒煙了，我還有什麼事辦不到的?我常常告訴仍在吸煙的朋友：“學會控制自己，比放縱自己更有愉悅感。”

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