《大愛健身法》是一套簡潔的健身養生術；它綜合了現代心理學與古代儒家的、道家的、佛家的、中醫的養生理念，對調整身心健康很有幫助；主要由四部分組成：大愛健身操；六字養生訣，祛病健身法；美容瘦身術。

　　男人四十：如何保持旺盛生命力？

　　一位朋友多年胃病，經過各種治療也是好好壞壞。一次一起吃飯時他又胃疼，而且疼得厲害。他說：“我的胃真是很糟糕。”我問他經常這麼講嗎？他說他确實經常講他的胃糟糕。我對他說，能不能換個講法呢，比如你對它說：幾十年讓你辛苦，真對不起。你其實很了不起，我得感謝你呢，等等之類。朋友說：這樣有用嗎？我講了我的研究結果。他搖頭說自己這會兒正疼得厲害，說不出來。我說，你就這會兒說說吧，别管它多疼，你說你的，盡量笑着對它說。在我的勸導下，這位朋友捂着胃忍着疼開始講了。第一遍沒什麼效果，我又告訴他這裡的技術要領，再做，奇迹發生了，他的胃疼立刻停止了。他一時有些不敢相信，摸了又摸，體會了又體會，覺得“真怪了”！我就将這套《大愛健身法》教給他。之後他每天操練，胃疼不但再沒犯過，他用這個方法對待他的眼睛、頸椎，多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了。

　　又有一位朋友前列腺很多年問題了，一次一塊兒喝茶，他幾次上衛生間，不禁自嘲道，他的前列腺有點“不争氣”。我當時對他講能不能換個說法？我告訴他前列腺及整個男科都是特别容易對話的器官。你要對它講感激的話，贊美的話。你想想，它幾十年為你服務，容易嗎？我講了“大愛健身法”的技術與理論。這位朋友說他一時找不到“與前列腺對話的感覺”。我又告訴他如何找到這種對話感覺，當場指導他做。他一做便覺得那一部位出奇地舒适。這讓他很是驚喜。而且他發現，自己内心的“前列腺焦慮症”（他本人用語）一下子沒有了，他說他已多年為前列腺“焦慮”。他說：“這種心理變化真奇妙。”這位朋友回去後堅持練這套《大愛健身法》，尿頻尿急等症狀都漸漸消失了。“與朋友喝茶可以一喝到底了”。讓他特别得意的是，他用“大愛健身法”的原理成功減肥瘦身，減去十公斤體重。

　　這樣的例子很多。

　　“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。

　　朋友們學了這套“大愛健身法”，可以立刻嘗試，有時會獲得“立竿見影”的效果。

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　　人人都似乎愛身體，但什麼是真正的愛？

　　我們“愛身體”常常表現在對身體的不滿上。譬如上述那兩位朋友胃不好便說胃糟糕，前列腺不好便說前列腺不争氣，還有些人看見鏡子裡的自己臉上添了皺紋就沮喪，那是對臉不滿。如果頭疼、頸椎疼，全身哪一部分不舒服，就會皺眉、歎氣、焦慮，這都是不滿的意思。

　　就好像那些看來很愛孩子的家長，一見孩子成績不理想就着急、埋怨、數落、唠叨、催促，其實都是一大堆的不滿。無論這樣的家長對孩子多下功夫，多辛苦地陪讀，都不是真正地愛孩子。孩子難得有起色。

　　而如果真正善于理解并欣賞誇獎孩子，孩子的積極性被調動起來，孩子的表現會立刻判若兩人。

　　又譬如，夫妻之間什麼樣的愛是大愛？

　　妻子照顧丈夫無微不至？丈夫掙了錢都交給妻子？這都不是。那種彼此之間的欣賞、感激才是最有質量的愛。很多成功的男人之所以成功，其中有一個原因是妻子自始至終對他的欣賞。一個男人每天回到家聽到的都是妻子的埋怨與不滿，那一定是十分受挫的。

　　感恩與贊美是大愛。我們善于以這種善良微笑的大愛态度對待天下人和事，命運會發生變化。

　　其中重要的是要這樣對待我們的身體。

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