“每周有幾次性生活？”很多人用這個問題作為衡量愛情新鮮度的标準。其實數量并不是關鍵，3次以下并不代表世界末日。重要的是你和他在一起時能有種由内而外的激情感。

　　“當性愛演變成了沖突的來源或是不滿的開始時，則需要真正引起你的注意了”，性學家提醒道，“隻要其中一方感覺到最近做愛次數減少，或是質量不如以前，滿足感下降，就必須找出原因，看看到底發生了什麼。”讓我們從不同的情況入手，做一番探索。

　　1、工作引起的緊張

　　顔佳，35歲，結婚8年，孩子5歲

　　“我們兩個人的工作都很緊張。我經常會遇見挑剔的客戶，讓人頭痛的報告，還有難以控制的預算等難題。每當遇到這些情況時，我就睡不好覺，并且脾氣暴躁。

　　我一直努力盡量不讓我煩躁的情緒影響到孩子，但我實在是再也沒有精力想到做愛這件事了！在那種情況下，我能想到的隻有一件事：讓自己躲到誰都找不到的地方，隻求清淨。”

　　心理解讀：當我們在身體或心理上疲勞過度時就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢複性欲，必須給自己一定的時間和空間。

　　專家建議：首先要給自己快樂的機會。假如你覺得還不是時候的話，并不一定要從性入手。你可以送自己一份禮物，去泡一個小時的SPA，或者去公園懶洋洋地曬會兒太陽，這會讓你找回活力和動力，并暫時忘掉工作上的煩惱。

　　“在這個自我放松的過程中，你會漸漸找回你所失去的感覺”，心理學家解釋說，“然後你要盡力體會這種感覺，并集中注意力，回憶起那些美好的時刻。”接下來的一步便是重啟性愛按鈕，可以讓你的另一半一起加入，也可以自己先調節心态做好準備，或是兩者交替進行。

　　不需要精心計劃每一個步驟，尤其是當你疲勞時，很容易就會把所有的“精心”草草帶過，這樣會大大降低其誘惑力以及你對它的興趣。順其自然地進入，全身心地投入，當你到達幸福的頂峰時會忘記所有壓力，第二天醒來時也會覺得更加精力充沛。

　　還是不行怎麼辦？那就該好好問問自己：工作的壓力、身體的疲累以及過度的操心是不是已經有點過了頭？也許這是向你的身體提出的“超負荷”信号。是時候将事情分個輕重緩急，讓自己喘口氣休息一下了。

　　“性欲的降低同時也是對于我們的機體狀态發出的一種警告”，心理學家說，“就算你視而不見，它還是會以别的方式出現在你的生活中，到那時結果有可能更糟糕。”

　　2、千篇一律的模式

　　小艾，33歲，結婚6年

　　“我和我的丈夫都非常了解對方。當我們做愛時，并沒什麼不和諧之處，但我也知道每次等待我的是什麼，總是相同的親吻、愛撫，連順序都一樣，毫無驚喜可言。

　　盡管我不如以前起勁，但我仍然盡量配合。說到底，我不想因為這個就和他分開！”

　　心理解讀：他們兩人的關系仍然不錯，性愛也始終是兩人之間的必修功課。

　　隻不過因為恪守長時間一成不變的性愛模式，讓彼此的“性”趣逐漸淡漠。心理學家指出，如果一直保持從一開始就有的頻率和模式，就無法期望對方會帶給你快樂。

　　專家建議：這樣的關系急需注入新鮮氧氣。

　　首先，換一種方式在床上交流：輕輕地按摩，溫柔地摩挲，甚至輕柔地撓癢……想怎麼樣都行，誰說性愛必須遵循規定的格式？當你們重新找到這種發自心底的交流感之後，再共同探索一些新穎的路徑，例如：從沒嘗試過的姿勢、體位，甚至是不同的做愛環境，一定會有！

　　心理學家建議，要把做愛當成一門功課，雙方都要認真研讀。可以買一些能激起性欲的書籍，然後觀察對方在閱讀時的反應。

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