經期女身體抵抗力處較低狀态、各組織器官機能都可能受到影響所以女有必要多掌握些醫學常識更多保護自己婦科教授提醒女月經期上至喉嚨、牙齒中至腰部、下至足底都有值得注意和避忌事項 不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……大家都知道女經期些“不要”然而婦科專家從專業角度出發又羅列出更多容易被忽略“不要”：經期停吃活血化淤藥、經期腰酸背疼别按摩、經期不要長時間高聲唱K……”

　　女月經期别做五件事：

　　1、别飲酒 後果：容易醉酒從而引發肝髒毛病有研究認為女月經期間體内激素水平發生較大波動此時飲酒較平時更易醉且酒精對肝髒負擔也會進步加重所以建議女朋友月經期間盡量少喝酒 女此階段體内分解酶活動能力處較低水平分解消化酒精能力下降使得酒精難以快速從血液中排洩出去而滞留身體内就會演化成有害物質為清除些有害物質體肝髒必須不斷分解制造出酶使得負荷比平時加大很多不小心就容易引發肝髒毛病 此外專家還分析指出喝酒或會加快體血液循環從而誘發月經量增多飲冰鎮啤酒等則還可能引起痛經

　　2、别拔牙 後果：容易大出血和引發感染“經期不要拔牙因為月經期女體内血小闆數目減少血液凝固比平時降低如果此時進行創傷術包括拔牙處理都可能難以止血導緻出血較平時術更多、出血時間更長”陳志遼介紹據研究發現月經期間女痛覺神經也比平時敏感而且全身抵抗力較弱所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍且感染率大增 還指出如果月經期間做拔牙處理必須面對拔牙完成後口腔内較長時間留有血腥味從而導緻食欲受影響所以建議女定要避開月經期拔牙

　　3、别用活血化淤藥 後果：會增加經血流量引發貧血“般來說補血保健品、活血化淤類藥物都應月經期停用但很多女不懂結果發現自己月經量突然增多嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血”陳志遼表示月經期使用補血、活血藥物一方面會增加經血流量從而引起不必要經血過多另一方面經期出血也可能影響藥物療效 介紹補血保健品以口服液為主而活血化淤藥物則分外敷和内服兩種尤以中藥為主“很多活血化淤中成藥同時具有抗凝、抗栓效果使用後會擴張血管、加速血液流動而血運改變會進一步造成經血流失過度西藥中也有不少擴張血管藥像阿司匹林等都可能引發經期大量出血”提醒

　　4、 别按摩捶腰 後果：或導緻經血過多經期延長月經期間很多女都會感覺比平時更容易疲勞全身酸脹乏力所以不少會去做按摩對此陳志遼指出其實女月經期間最好避開腰部、足部按摩“足部按摩作用主要是保障氣血運行、疏通經絡從而促進體正常生理功能運轉而此舉和活血化淤藥殊途同歸同樣可能進一步導緻女月經量增加”說 此外還有不少女則會經期出現嚴重腰酸背疼現象可能選擇按摩或是自己捶打方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感陳志遼表示女月經期出現腰酸現象非常正常是由盆腔充血所引起此時盲目大力按摩或捶打腰部會導緻盆腔充血更加嚴重反而會使腰酸背疼現象加劇 “此外此時按摩還可能引發皮下出血、且不利宮内膜剝落後修複、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況”陳志遼表示此階段女總體生理疲勞狀态很可能由缺鈣所引起正确做法應該是女經期多吃一些含高鈣食物以補充失血帶走鐵和鈣

　　5、别大聲唱K 後果：聲帶或受傷“月經期不但盆腔充血而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會産生一定程度充血和水腫如果此時間内發聲、唱歌方式不正确女有可能遭遇喉部毛細血管破裂結果造成短暫‘失聲’” 陳志遼表示女不用太過緊張絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大但如果長時間飙高音、挑戰高聲域歌曲則可能造成聲帶受傷 專家建議如果女月經期間要參加K歌活動或是演講應該注意以下幾點：注意保護嗓發聲時間不宜過長、用力不要過大避免強行吊嗓;如果出現嚴重聲帶嘶啞應及時到專科就醫檢查;預防上呼吸道感染此類疾病會加重對喉部破壞

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