如果是你第一次的性經驗，性交時因處女膜破裂和陰道的擴張，你會感到輕微的疼痛，或者是稍微流一點血。接着，再溫柔的調情，慢慢的你将發覺陰道口會逐漸地擴張，然後會比較容易進行。

　　這種情況通常發生于性關系的初期，很有可能是肇因于沒有适當的防護措施，也可能是你的伴侶操之過急，在你尚未完全興奮和濕潤之前，就試圖用力插入陰道。你可以要他緩和一些，并鼓勵他多花些時間在親吻、擁抱和愛撫上，也就是指性交之前的“前戲”，使用潤滑油或是唾液，将會進行得容易一些。你無須擔憂運用這些方法，會使性事變成一

　　種無聊的臨床程序，或者你可以先以身體磨擦伴侶的陰莖，我保證他不會在意的。

　　如果是你第一次的性經驗，性交時因處女膜破裂和陰道的擴張，你會感到輕微的疼痛，或者是稍微流一點血。接着，再溫柔的調情，慢慢的你将發覺陰道口會逐漸地擴張，然後會比較容易進行。假如你的伴侶夠體貼的話，在進行時應該示意你引導他;假如你實在是痛得受不了，他就應該立刻停止。切記，這一切将由你來決定，如果你真的很痛，就應該告訴他，因為他沒有讀心術，不知道你心裡在想什麼。

　　有些女性在性方面有過很惡劣的經驗，這可能是肇因于男方的陰莖在推送時，經由陰道壁刺激到子宮頸，甚至牽連到卵巢。其實，這并不具有危險性，但是這種感受會令人生厭，你可以換個姿勢，情況會有所改善，例如，前後并排或女方在上位。

　　如果還不能有所幫助而疼痛依舊，或是性交後經常會流血，你就應該去看醫生。這種情況很可能是子宮頸長瘤的征兆，先别驚慌，大多數是屬于無害的，而且不會是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。

　　有些女性即便是深愛着伴侶，或是經由調情後已完全地興奮，但她就是無法輕松的做愛，因為男方的陰莖似乎是在撞擊着陰道壁，緻使女方除了疼痛之外沒有任何感覺。很多伴侶或夫妻都有這種困擾，他們甚至會因此而放棄性交，并堅持以互相的手淫來代替，這樣做是非常消極的。

　　事實上，正常的陰道可以适應任何尺寸大小或形狀的陰莖，陰道是一種類似六角手風琴的管狀肌肉，興奮狀态時會擴大并膨脹，在陰道口周圍的環狀肌肉組織，有時會産生痙攣的現象。這種結果導緻了上述的困擾，醫學上的名詞稱之為“陰道痙攣”。

　　有時候，你可以清楚地知道陰道痙攣突然發生的原因，一個女人很可能是因為性方面的誤導，或其他原因而至使性交疼痛。諸如性技巧的不熟練、特别緊韌的處女膜，或曾經因某種在性交過程中，所發生的不愉快經驗。這些性方面的困擾，使她們一再地陷入惡性的循環中，每次想要完全融入性愛時，就會因此而更加的焦慮和緊張，進而使得情況變得非常糟糕，導緻對性愛持續不斷的膽怯。

　　女性罹患劇烈的陰道痙攣時，通常任何“東西”都無法放進她的陰道内。在求診時，醫生的第一個問題就是，問她們是否可以使用衛生棉條，通常她們會表示曾經試過，但發覺總是無法天天處理。如果你認為自己罹患陰道痙攣，這裡有一些方法可以幫助你自行克服：

　　(1)當你感到平靜時，找機會私底下用鏡子仔細端詳你的“兩腿之間”，好好地看清楚那三個開口，以及你的陰唇、陰蒂有什麼不同，并輕柔地觸碰這些部位，假如你不安和害怕，暫時歇會兒，做些深呼吸，問問自己，為何這樣做會有惡劣的感覺。别忘了，這是你自己的身體，隻要你願意，絕對可以觀察并觸摸這些地方的。

　　(2)洗個熱水澡，用潤膚油和泡沫徹底的使身體放松，并用香皂從頭到腳塗遍全身，慢慢地進行，好好地享受身上的曲線。如果你有“我太瘦了!”或是“我簡直無法忍受自己的肥胖!”的感覺，先緩一緩，閉上你的雙眼，告訴自己：“這是我的身體，我有我的特色，我欣賞它!”

　　(3)洗澡時，将你的手放在你的兩腿之間，溫柔地找出陰蒂的位置，然後将手指輕輕的向下滑，直到你找到陰道口為止。此時你會發覺膝蓋不自覺地彎曲夾緊，因而手指無法進一步移動。你隻需放輕松，深呼吸，稍稍停頓，等你準備好了再試一次。接着，把指尖伸進你的陰道内，你将感覺到陰道壁，你可能也會感到輕微的疼痛和不舒适，如果有這種情況發生，先别抽出你的手指，持續這個動作，集中你的感覺，真有那麼糟嗎?一旦你的不安逐漸消退，必然會發覺原來根本就不痛，隻是輕微的不适，而且很快的能夠應付自如。

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