Man： 性激素具有較高水平，可超出平時20%，因此許多男性在清晨往往有較強的性欲，特别是在性夢之後，對性的要求非常強烈。Woman： 這個時段同樣也是一個有望享受到高質量性愛的時間，晨醒後憋尿的感覺更是讓女性對性的欲求增高。研究發現一天當中這個時候做愛最容易獲得高潮的快感，但早晨緊張的時間表往往讓澎湃的激情無暇表達。

　　9：00am

　　Man： 性激素水平下降為正常的50%。

　　Woman： 性激素水平下降65%。

　　10：00am

　　Man： 欲望處于一天中的最低谷，關于性這回事暫時抛在腦後。

　　Woman： 欲望指數降至清晨時的10%，幾乎感覺不出欲望的存在。

　　11：00am

　　Man： 性激素水平重新升高，對于性的遐想恢複到每分鐘至少一次。

　　Woman： 性應激性還未被激活，這段時間她們大多不會對性感興趣，辦公室裡的種種官司占據了大腦90%以上的空間。

　　12：00am

　　Man： 進入一天中的另外一個小高潮，此時往往有約會女伴的沖動。因此，很多男人選擇在這個時間裡與伴侶共進午餐，表達愛意。

　　Woman： 從早晨到現在，女性的性激素才大量進入血液而發揮作用，這時女人的欲望也才被慢慢喚起，整個人又重新性感起來。

　　14：00pm～16：00pm

　　Man： 這是白天裡人們的性欲最活躍的時候。這時男性仍然保持着興奮度，到下午16時左右，他們對性的應激狀态達到頂點。這時是男性比較躁動的時段，往往再不能安坐于電腦前出賣體力，而更願意與女同事搭讪或認真盤算晚間的約會。這個時間段也是色情網站的浏覽量激增的時候，而浏覽者當中75%以上為男性。

　　Woman： 這時女性也有願望與愛人接近與親昵，醫學家認為：這個時段是除了夜晚之外最好的“造人時段”，因為這是一個最容易受孕的時刻。

　　TIPS：

　　很清楚的一點是： 一天裡實際上最富激情的黃金時刻是16點左右，但是，這個性愛的黃金時段卻往往被生活中的其他瑣事占據着，例如案頭的工作。大部分人都沒有精力和時間去迎合自己的性愛生物鐘。

　　專家認為，最理想的解決之道就是按照人的生物節律重新編制一個更合理的時間表，例如标出勞動能力的頂峰和低谷，同時也标出性愛潮汐上升與下降的曲線，這樣，人們就能更合理地安排自已的工作和生活。其實，這樣的想法并非天方夜譚，歐洲一些國家的幾家公司就已經進行了這種嘗試。而使公司管理人員始料不及的是，這家公司男女職員的工作效率不僅沒有降低，而且還有所升高。而且，下午三點後普遍出現的疲勞現象也明顯減少，因為大家都多多少少為他們即将到來的約會興奮着。這種方法無疑制造了生活和工作的“雙赢”局面。

　　18：00pm

　　Man： 性欲重新恢複到休息狀态，這時性欲望不如口腹之欲來得那麼強烈。所以，這是一個享受美食的時間段，而不太利于床上活動。但德國性學家發現，如果能在這時做些運動，如慢跑或遊泳，就能對性欲的喚起起到激發作用。所以，愛運動的人普遍比那些從不運動的懶蟲們性欲更旺盛。

　　Woman： 這個時段女人的性欲求并不強烈，忙碌了一天隻想着趕緊休息一下，做愛這件體力活兒還是暫時靠邊站吧。

　　19：00pm～22：00pm

　　Man： 這是一天裡男女兩性的性需求最不一緻的時段，這時女性的性激素水平不太高，對性愛的态度也比較平淡；但男性這時卻往往對性事很積極。所以，若想制造卧室裡的“雙赢”，男性就需為愛人貢獻更多的甜言蜜語，同時，若想讓愛人的情緒像他一樣高漲，還要學習更多的挑逗技巧才能讓對方的性欲荷爾蒙上升到與自己等同的高度。

　　Woman： 除非有特别的挑逗和沖動，或正處在排卵期或月經前的幾天，女人往往對性提不起興緻，需要男性足夠誘惑的挑逗才能點燃欲望之火。

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