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女性，女性太愛吃蔬菜也有害

健康更新时间:2026-02-18 10:53:13

　　在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味着潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至于對人體産生許多不利的影響。

　　導緻不孕

　　近年來，吃素的飲食風尚漸為大衆接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的确對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體内激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導緻不孕。

　　專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

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