【導語】：人體内肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除體内“垃圾”、淨化血液的作用；可是一旦“髒”了，就會導緻各種病症。

　　如果把我們的身體比作一輛汽車，那麼肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料；肝髒和腎髒好比機油濾清器，及時清除體内代謝的廢物殘渣，延長發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理後，再排出體外。然而，像汽車一樣，如果我們的内髒沒有被好好保養，也會讓它們變髒甚至受傷。

　　肺

　　在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附着在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！

　　其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能将漂浮的顆粒、有害氣體帶進體内。雖然肺葉上排列的細小纖毛能将一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導緻癌變。

　　清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

　　陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

　　多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體内有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　腸

　　腸道中栖息着數以億計的細菌，比如，益生菌和緻病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為緻病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。

　　尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體内最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反複吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導緻面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

　　清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導緻便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

　　胃

　　胃裡有一種名為幽門螺旋杆菌的細菌，不幹淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體内都有幽門螺杆菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

　　清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不适。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

　　闌尾

　　闌尾處于大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多髒，闌尾就有多髒，甚至程度更深！

　　清潔方法：跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導緻便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

　　肝

　　肝髒是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝髒病學首席專家保羅·馬丁指出，肝髒就像一個化工廠，除了能分解攝入體内的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，将腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝髒進行“解毒”。如果經常喝酒或者

　　大口、連着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

　　除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝髒變得很“髒”。“比如說，導緻過多脂肪沉積在你的肝髒上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。

　　清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最好狀态下工作。

　　喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。

　　吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。

　　保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝髒強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

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