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月經後吃這些可以補血

健康更新时间:2026-02-25 05:05:46

　　月經身體元氣大傷，于是在經期後要好好的補一補，更好的關注自己的身體，才是最重要的，月經後吃這些可以補血……

　　月經對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，每次月經過後女性總會發現自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經期過後用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些食譜就最适合女性。

　　桂圓阿膠紅棗粥

　　主料：粳米100克

　　輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（幹）10克

　　調料：白酒15克

　　桂圓阿膠紅棗粥的做法：

　　粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分；

　　取一隻大杯，倒入開水，将阿膠和白酒放在小杯子裡；

　　将小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；

　　桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核；

　　鍋内加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；

　　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

　　加入融化的阿膠攪勻即可。

　　食物相克

　　粳米：唐孟诜：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”阿膠：阿膠畏大黃。

　　當歸炖雞

　　主料：母雞1500克

　　輔料：當歸30克

　　調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　當歸炖雞的做法：

　　将雞去毛及内髒，洗淨。當歸洗去浮灰。

　　将雞放入沙鍋内，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火炖3小時。

　　出鍋時撒胡椒面。

　　健康提示

　　補氣養血，潤腸。

　　适用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經不調、痛經；老人及産後便秘。

　　健康人用能防治貧血，益壽延年。

　　阿膠糯米粥

　　主料：阿膠30克,糯米50克

　　調料：赤砂糖5克

　　阿膠糯米粥的做法：

　　把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；将糯米淘洗幹淨，加清水适量煮成粥。

　　食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

　　健康提示

　　晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。

　　此粥具有健脾補血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿膠：阿膠畏大黃。

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