食物與人的性功能之間保留講究要的依存牽涉。傳統醫學和當代醫學都認為通過無誤的膳食錄用可以達到強精、壯陽和補腎等功用，它們對性欲、性觀點性活動能引起有利的波及。從保護和調節性機能的角度，人們在平時營養錄用中應取勝以下原則：兩性遊戲－(1)多吃優質蛋白質。優質蛋白關鍵指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
蛋白質含有人體舉動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在内的人體制造細胞的設立，如精氨酸是精子生成的關鍵原料，且有進步性功能和殲滅疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。酶是一種在體内占有催化活性的各别蛋白質，能加速化學觀點，對人體繁榮作用極大。
體内一旦毛病酶，可發生機能減遲包括性功能的減退，甚至喪失生育壓力。酶保留各類食物中，烹制食物時，溫度過高過長非凡是炸、烤、煎等方法易使酶遭遇破壞。日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等貝類含碩大的氨基酸，是中用的強精食品。潤滑的水産品也占有強精結果，這類食品有鳗魚、泥鳅、鳝魚等。
兩性遊戲－(2)攝人适量的脂肪。近年來，因為成年男子大量擔心膽固醇過高導緻臃腫症、心髒病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的保護角度看，應合适接入一恒量的脂肪。因為人體内的性激素(雄、雌激素)關鍵是脂肪中的膽固醇轉化而來，常年素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。
别的脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必要脂肪酸毛病時不僅精子生成遭遇波及而且引發性欲降值。适量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸取。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，适量的攝入有利于性激素的融合，尤其是動物内髒本身就含有性激素，應有所攝入。
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