如下情況，身為愛妻的你不要生氣——親愛的，你聽不到我在叫你嗎？他靠在沙發上看電視，你在廚房裡一遍又一遍地喊他幫忙，卻沒有得到任何回應。你怒不可遏，可他卻委屈地說根本就沒有聽到。不生氣的理由：中醫講“腎開竅于耳”，腎虛的一大表現就是聽力減退。如果他還時常向你抱怨耳朵裡像有隻蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說明問題了。

　　我的天，你會連咱家銀行密碼都忘了！他一向都粗枝大葉，常常找不到自己放的東西。可是這一次太誇張了，他竟然死活都記不起前幾天才換的銀行卡密碼！不生氣的理由：中醫講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓彙聚而成的。因此腎與腦的關系極為密切，腎虛常會有愛忘事兒的表現。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。

　　所以，用心地體察——如果他的确是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。真擔心他會秃頂以前他的頭發烏黑濃密，閃耀着健康的光澤。可是近來，他頭發是越來越少了，而且用什麼洗發水都不行。不生氣的理由：中醫講“腎其華在發”，也就是說腎髒精華都體現在頭發上。

　　腎虛的人頭發一般都不太好，要麼幹枯發黃，要麼稀疏脫落。如果你的他也開始掉頭發了，要小心可能是腎虛哦。男人也長黑眼圈呀前一段時間他工作太忙，天天熬夜加班，到最後落下個黑眼圈。黃瓜片、蘋果片、土豆片都敷過了，可就是不見好轉。

　　不生氣的理由：中醫講“腎主水”，就是說人體的水液代謝是由腎來管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環不好導緻的色素沉着。因此，如果他的熊貓眼長久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。哎，剛結婚的時候是他抱着我上的樓，現在上三層樓就他腰酸腿軟大學時，他是學校足球隊的中流砥柱，綠茵場上縱橫馳騁，似乎從來都不會疲乏。

　　可是現在，爬了三層樓梯，他就開始抱怨腰酸腿軟了！不生氣的理由：中醫講“腰為腎之府”，腎長在腰間，與腎相關的許多穴位也都分布在這裡；而腿則由于經絡循行的緣故與腎聯系起來。因此，腰酸腿軟也往往也是腎虛的表現。目前衛生間基本被他占領！他現在花費在洗手間裡的時間是越來越長了。進了家還沒多久，就去了好幾次廁所。

　　而且，每次小便他都需要十多分鐘！不生氣的理由：中醫講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現出來的。腎陽虛的人一般尿量多而尿色清；腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時還會伴有淋瀝不盡的現象。總是想起他年輕時、充滿活力的模樣仿佛激情醞釀成了醇酒，不知何時，那個曾經活力四射的小夥子變成謙謙君子了。不生氣的理由：中醫講“腎主生殖”，腎是主導性的最根本因素。

　　腎虛對性功能的影響不一而足，有的表現為性欲減退，有的則表現為性欲亢進但遺精早洩。如果他在床第之間有些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給他補補腎了。五分鐘給老公補腎加速度——最有味道行動一杯淡鹽水需要時間：30秒/天早晨起床後為他準備一杯約300毫升的溫水，在裡邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、鹹五味與五髒是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。

　　而理論上講“鹹味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超标，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。最熱情洋溢行動搓熱兩腳心需要時間：5分種/天每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部彙集了人體1/10的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。

　　尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這裡，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。最要使勁行動常按足三裡需要時間：5分種/天足三裡在小腿的前緣。取穴時，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三裡可以用較大的力量，使穴位處産生酸、麻、脹的感覺。

　　中醫的針灸學中認為，足三裡是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這麼好的補腎效果，當然不能放過！最溫存行動梳發四分鐘需要時間：4分鐘/天用桃木梳從他的前發際、經由頭頂、梳至後發際。一開始時動作要和緩，而後可稍稍加速。力量要适中，使既能舒活氣血，又不緻弄痛了他。

　　頭發被形象地稱為“腎之苗”，與腎髒密切相關；頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎髒調節全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，通過經絡的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。最好色行動食多“黑五類”需要時間：0分鐘/天多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢。

　　現代研究發現，天然食品的顔色與其所含的營養成分密切相關。中醫也持類似的觀點，因此把青、赤、黃、白、黑五種顔色與人體的五髒對應起來，認為黑色的食品多有補腎的作用。的确如此，看看我們常見的黑色食品，哪一個不是補腎良藥呢？

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