網友檔案：夢影

　　性别：女

　　年齡：43歲

　　主要問題：40多歲了，欲望強了，但卻感覺到身體好像有點力不從心。

　　問題來源：私語幫信箱

　　問題描述：跟我老公結婚有10多個年頭了，人到中年，我對性的欲望卻越來越強，但身體卻好像不如從前那樣由于得水了，如何抑制我過旺的性欲呢?有時候甚至會感到羞愧，不知如何跟老公講明我的需求。

　　私語幫 果凍 回複：

　　年逾40歲婦女的性能力讓人捉摸不定。有人說，女人40就步入了更年期，意味着性能力的衰退;也有人說，“三十如狼四十如虎”，中年女性在性方面成熟而老練，正是性能力較強的時期。那麼，40歲的女性，當其體内滋潤着她們生命和愛情的荷爾蒙驟然減少時，她們的性能力到底會發生一些年齡性的變化!在現實生活中，有不少中年女性感覺在性方面的要求不僅未能随年齡的增長而有所減弱，反而比年輕時有所增強，于是便感到非常難為情，連對自己的老公也不敢大膽表露。應該跟老公好好的談談，表露出你所需要的，讓自己做個“性”福女人!

　　其他網友的回答：

　　會飛的魚：其實中老年婦女應正視自己的性要求。性生活是中老年婦女保持健康的重要因素，壓抑了自己性生理需要，就會削弱自己最重要的生命沖動之一，這可以造成過早過快地衰老。不應該為了自己的性欲變強而敢到羞愧或困惑。

　　肥肥：無論從哪個方面出發，你都要積極地與老公溝通，協調好你們的夫妻生活，要知道這不但利于你的身心健康，而且也有利于你老公的身心健康。

　　私語幫資料分享：

　　人到中年激情不減

　　現代醫學認為：女性40～60歲為更年期，意味着女性生理上從生育期向老年期的轉變過渡;45～55歲為絕經期，在這一時期女性的月經就停止了。而現代性學家明确指出，更年期乃至絕經期以後，雖然卵巢功能衰退，女性的生育功能随之下降乃至最後終止，但女性更年期到來并不意味着性活動的終止，相反，此時許多女性的性生活能力進一步增強，性關系可能變得更加積極而活躍。

　　洛金達裡還說，40歲以後女性在性方面會變得更加随意、自由和自信。這是因為她們年輕時，特别是婚後最初的那段時間，由于受傳統觀念束縛，無法擺脫在性親昵中的羞怯、拘謹和不安，在性方面常常是幼稚無知和缺乏經驗的。比如她們對性高潮也許還不夠了解，而對性高潮的切實感受和深刻體驗才是她們真正認識性的無限世界的開始。三四十歲以後，當她們對性、對性高潮有了更多體驗和認識時，才能真正熟悉自己的身體，熟悉性反應和性高潮，對性表現出強烈興趣，并能得到充分的性滿足，與此同時她們也才能在性活動中更加大膽随意而不受約束，她們掌握更多的性技巧，并敢于和愛侶一起在性方面嘗試新奇的東西，更為公開而輕松地讨論他們的性感受和性要求，尋求更大的性樂趣。

　　觀察發現：這時她們的性反應能力保持着良好的穩定性。以乳房為例，僅有少數人在更年期以後乳房會失去彈性并在性興奮時不再膨脹，而大部分人并未發現乳房有什麼不同以往的變化，陰蒂也會在接受刺激時變硬并更加敏感，這時許多女性渴望能有愛侶更多的愛撫。

　　性愛更有激情

　　英國《健康加法》雜志對2000名40歲以上的女性進行追蹤調查後發現，40歲以上的女性性生活最美滿。其中77%的女性表示，她們的性愛比20多歲時更美妙;45%的人比年輕時更渴望性愛;62%的人表示，性在她們的生活中與20多歲時一樣重要。

　　在性愛對象上，80%的人認為，她們與丈夫的性生活非常和諧;66%的人認為成熟男子比年輕小夥子“更棒”;一半以上的人喜歡和她們年齡相仿的男子做愛。在性愛方式上，82%的人認為，性愛中最重要的是男人的愛、親昵與擁抱，50%的女性認為她們渴望高潮。

　　調查還發現，中年女性的性觀念比人們想像的要開放得多。69%的人承認她們在床上比年輕時“更有冒險精神”;90%的人喜歡經常變換體位，39%的女性更喜歡女在上的體位;她們還喜歡變換做愛地點，有在沙發上、浴室、廚房和花園中性愛經曆的人分别為61%、28%、16%和12%。

　　荷爾蒙的衰落和身體的變化

　　然而，年齡給許多女性帶來的身體變化是不以人的意志為轉移的。更年期女性首先出現的身體變化，是由于卵巢組織逐漸衰退、血液中雌激素日趨減少而出現的更年期綜合征，這包括頭暈、心煩、緊張、抑郁、疲勞和面部潮紅、烘熱和全身出汗等。更年期女性有85%的人會出現這些症狀，其中少數人比較嚴重。這些症狀一般可持續幾個月甚至四五年。但是正如一些性學家所說，所有這些更年期的表現隻不過是“冰山一角”，因為這時在體内還悄然發生着一些更為深刻的生理變化。

　　女性體内的雌激素對性器官的生理功能具有重要的支持作用。年輕時由于體内有足夠的雌激素，因此陰道壁肥厚、柔軟并有很多皺裂，具有良好的伸展性、柔韌性和彈性，能更好地擔負男女媾合和生兒育女的功能。而女性在更年期後因雌激素急劇衰落，會使陰道壁變薄，皺裂減少，伸展性和彈性降低，甚至陰道口變窄，陰道深度減少而變淺。與此同時，陰道分泌物減少變慢，年輕時接受刺激後10～30秒鐘陰道口即可潤滑，而這時可能需要幾分鐘，分泌量也往往不盡如意，這時性交有時會引起疼痛不适。更年期長的女性罹患陰道炎的機會進一步增加，在絕經期的後期，患骨質疏松症和心血管疾病的機會也将大幅度增加。

　　逾40的女性雖然經曆着不容忽視的生理變化，但她們中的大部分人其性要求和性興趣仍将保持在原有水平，仍可享有規律的性生活，并在性生活中産生性高潮，達到性滿足，這種狀态在更年期後還可延續許多年。至于這時體内雌激素減少引起的不适與病痛，也是防治有方的。為此，每個年逾40歲的女性都應該了解自己身體的變化，增強自我保健意識，更加關愛身體熱愛生活，積極應對在自己生命曆程中可能遇到的問題，永遠做一個健康快樂的女人

　　下面就是45歲以後争取最佳性生活的訣竅：

　　一、協調節奏：一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完。”20多歲的男子在性交開臨後2-5分鐘即達到性高潮;而他妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。随着男子進入中年性節奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達到性高潮，并圖強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。根據國外的一項研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時最難達到高潮，而40歲-44歲最容易-并且差幅很大。可見，中年男子由于更關注妻子的性快樂，同時也增加了自己的性快樂。

　　二、輔以動作：20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但40歲以後，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進人性興奮。據此，婚姻和性學專家認為如果中年男友在準備階段把注意力從“所看”轉到“所做”--即更重視觸覺刺激(如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位)，性生活就能夠顯著改善。

　　三、平衡“翹翹闆”：一名男子回憶：結婚初期，做愛都是他采取主動;但20年後的現在，妻子也常常當“發起人”了。這是因為激素分泌的不同變化使雙方的性沖動趨于平衡。我們知道男、女體内都分泌睾丸激素和雌激素，随着進入中年，男方睾丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更願意“追随”而不是“發起”，對妻子“領導”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現得更主動自信。

　　四、以“質”補“量”：據芝加哥大學的一項調查，25-29歲的夫婦每周故愛至少2-3次，其中11%的人達4次以上，40-44歲的人則隻有30%的人能保持這個水平，45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲勞和照顧孩子)。然而認為做愛帶來身、心滿足感的，40多歲的男友中所占比例超過任何一個年齡段的男友。

　　随着做愛頻率的下降，配偶們需要認識到：每次性交都是珍貴的，應該成為雙右積極參與和充分享目的時間。因此關系牢固的夫妻總是較少強調頻率而更重視質量，朱絲曼說：“40多歲的人會對這一次或那一次做愛記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊：“當做愛不再是家常便飯時，每一次對你顯然變得至為重要。”

　　總之，40歲以後的性生活需要一系列的調整，但是，對懂得變化是難免的和正常的，并且對于攜手對付它們的夫妻來說，往快樂卻可能超過以往任何時候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時候也仍然完美完充實。

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