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運動能治療心理上缺陷

情感更新时间:2025-08-25 14:09:06

　　運動是一件非常有益身心的事情，它不僅可以鍛煉出我們健康的身體，還能治療心理上存在的缺陷。如果在天生的個性上有些不盡如人意的小缺點的話，不妨通過多參加運動，多與人接觸，可以慢慢讓我們的心态原來越健康，體魄也越來越美麗哦。

　　運動心理學

　　運動心理學的研究表明，各項體育活動都需要運動者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法。

　　1、缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導緻正常水平無法發揮。

　　運動處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競争激烈的運動項目，特别是足球、籃球、排球等比賽活動。

　　理由：賽場上風雲變幻，緊張而激烈，隻有擁有沉着冷靜的心态，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。

　　2、缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動辄害羞臉紅，性格腼腆。

　　運動處方：建議參加遊泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

　　理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　3、缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

　　理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步适應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

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