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女性應該如何控制性沖動

知識 更新时间:2025-09-15 17:27:31

  舉例說明:當你很想要的時候,要堅決的默念:“不要!”如果真的很想,不妨給自己一次機會,慢慢來,你會發現越來越容易控制自己的欲念。

  分神法:當出現自慰的念頭的時候,不妨去做做其它的讓自己有興趣的事情,以分散自己的注意力,從而忘卻了自慰的念頭。

  舉例說明:如果你是個自然愛好者,那就去陽台上看看星星,感受一下甯靜的夏天,如果你是個電影迷,不妨找出最愛的一部電影重溫一下,也許看到一半你就會酣然入睡。

  抑制法:大腦皮層有種機能特性叫做“優勢法則”,即有意識地增強學習興奮竈,從而使其它部位處于抑制狀态,學習越專注,處于優勢興奮竈區域越具有良好的應激機能,并能進一步提高學習效率,從而克服自慰的欲望。

  舉例說明:化欲望為能量,經常地選一些好書放在床頭,可以是學習類的,也可以是休閑類的。總之,開卷有益,讓自己在閱讀的快感中享受人生别樣的幸福。

  轉化法:白天積極地參加各種活動和體育運動,擴大興趣愛好,不斷充實自己的生活,讓自己在心靈充實的時候身體也得到适當的鍛煉,也就漸漸淡化了性的需求。

  舉例說明:夏天是遊泳最好的季節,健身又塑形。當你晚上遊夠了一千米之後,沾到枕頭便會迅速的入睡,也就沒精力自慰了。

  規律法:即使你做的是沒有規律的工作,也要盡量讓自己的生活規律起來。定時睡覺、起床,不睡懶覺,不賴床,睡前避免過度興奮,适當鍛煉,控制飲食……形成一個有規律的生活,怎麼說都是有益的事。

  舉例說明:不規律的生活會讓人浮躁,尤其是女性,浮躁的時候就會喜歡浮想聯翩,備感孤獨,此時不自慰,更待何時?

  (實習編輯:歐淑敏)

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